BIIO TRAINING

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  1. pesi e calcio (2 risposte, al: 14/08/2006 12:58)
  2. ricondizionamento nel 2°macro? (2 risposte, al: 14/08/2006 12:53)
  3. allenamento (2 risposte, al: 11/08/2006 20:17)
  4. sbarra (3 risposte, al: 11/08/2006 12:38)
  5. Allenarsi da solo... (4 risposte, al: 07/08/2006 12:59)
  6. ancora sugli stacchi da terra (3 risposte, al: 05/08/2006 18:04)
  7. stacchi da terra (7 risposte, al: 03/08/2006 22:07)
  8. battiti per l'aerobica (2 risposte, al: 03/08/2006 18:57)
  9. Preparazione forza2 (1 risposta, al: 01/08/2006 18:47)
  10. Agosto pausa: ma quasi quasi faccio FORZA VELOCE (3 risposte, al: 01/08/2006 17:24)
  11. agosto di pausa vacanze ="scarico" (6 risposte, al: 21/07/2006 22:51)
  12. problema frequenza allenamenti (3 risposte, al: 20/07/2006 20:35)
  13. Fibre bianche e fibre rosse (2 risposte, al: 20/07/2006 20:28)
  14. Potreste consigliarmi??? (5 risposte, al: 20/07/2006 11:42)
  15. Moder atoriii ... Perche avete tolto la discussione? (6 risposte, al: 17/07/2006 11:50)
  16. 3x8-4-3 (4 risposte, al: 15/07/2006 15:59)
  17. Sistema a onde? (7 risposte, al: 13/07/2006 12:19)
  18. curl (4 risposte, al: 12/07/2006 23:49)
  19. Costruire la bestia perfetta naturalmente.. (1 risposta, al: 12/07/2006 17:33)
  20. BIIO modifiche... (5 risposte, al: 08/07/2006 20:00)
  21. Cilco massaroni (8 risposte, al: 05/07/2006 10:07)
  22. cedimento si o no? (14 risposte, al: 03/07/2006 16:36)
  23. Ricondizionamento....si o no? (4 risposte, al: 03/07/2006 12:13)
  24. qualche consiglio per allenarsi in casa ? (5 risposte, al: 30/06/2006 20:02)
  25. HST (15 risposte, al: 30/06/2006 10:12)
  26. Successo per il 3° Seminario NBBF 2006 a Roma (4 risposte, al: 29/06/2006 12:40)
  27. Complimenti per il libro.... (6 risposte, al: 26/06/2006 20:55)
  28. HIIT (13 risposte, al: 26/06/2006 00:11)
  29. ..dopo quasi un anno di Biio (1 risposta, al: 24/06/2006 15:25)
  30. Misto modificato... (2 risposte, al: 23/06/2006 22:41)
  31. Ciao a tutti e prima domanda! (28 risposte, al: 23/06/2006 19:25)
  32. panca inversa? (9 risposte, al: 10/06/2006 13:58)
  33. 2° macrociclo 8° mesociclo (4 risposte, al: 09/06/2006 00:52)
  34. CONSIGLI DOPPIA BOTTA (1 risposta, al: 08/06/2006 10:41)
  35. x bruce jkd (10 risposte, al: 07/06/2006 18:10)
  36. overhead squat (4 risposte, al: 07/06/2006 13:11)
  37. Ripetizioni lente o no? (2 risposte, al: 05/06/2006 19:49)
  38. extrarotatori quando? (12 risposte, al: 05/06/2006 13:08)
  39. solo tre mesocicli (4 risposte, al: 03/06/2006 21:32)
  40. ottimo il biio, 2 consigli (3 risposte, al: 02/06/2006 21:23)
  41. micro di specializzaz. spalle! (5 risposte, al: 02/06/2006 20:57)
  42. esercizi (13 risposte, al: 02/06/2006 09:39)
  43. 2° macro 8° mesociclo ?? (1 risposta, al: 02/06/2006 00:13)
  44. peter (24 risposte, al: 02/06/2006 00:01)
  45. cyclette (6 risposte, al: 01/06/2006 23:58)
  46. 11 mesociclo (6 risposte, al: 01/06/2006 23:54)
  47. (curiosità)..ma il multipower chi lo ha inventato?? (11 risposte, al: 01/06/2006 23:51)
  48. PALESTRA SENZA POWER RACK E BILANCIERE PER STACCO (30 risposte, al: 01/06/2006 23:50)
  49. qualche consiglio per allenarsi in casa ? (9 risposte, al: 01/06/2006 23:48)
  50. informazioni (2 risposte, al: 01/06/2006 23:46)
  51. informazioni (2 risposte, al: 01/06/2006 23:46)
  52. bicipiti di circonferenza diversa (9 risposte, al: 31/05/2006 09:26)
  53. Mesociclo Definizione (Qualità) (8 risposte, al: 23/05/2006 15:58)
  54. richiesta (2 risposte, al: 22/05/2006 14:12)
  55. Il BIIO nel nuovo libro del Dott. Duranti "Il circolo virtuoso del benessere" (12 risposte, al: 18/05/2006 09:16)
  56. mesociclo ibridi (4 risposte, al: 18/05/2006 09:15)
  57. consigli (3 risposte, al: 17/05/2006 15:08)
  58. spiegazione (4 risposte, al: 16/05/2006 08:38)
  59. addominali:troppi? (7 risposte, al: 07/05/2006 21:13)
  60. informazioni (2 risposte, al: 04/05/2006 21:30)
  61. definizione (3 risposte, al: 04/05/2006 08:52)
  62. DB: sovrallenamento? (2 risposte, al: 02/05/2006 23:02)
  63. Help HIIT (7 risposte, al: 30/04/2006 23:04)
  64. Doppia botta o ricomincio da capo? (8 risposte, al: 26/04/2006 15:16)
  65. dubbio (3 risposte, al: 26/04/2006 15:12)
  66. Che ne pensate del 9 mesociclo hatfield modificato..? (12 risposte, al: 20/04/2006 09:06)
  67. ciao (3 risposte, al: 20/04/2006 09:03)
  68. Circuit training (5 risposte, al: 14/04/2006 15:50)
  69. non ho capito (4 risposte, al: 13/04/2006 08:59)
  70. consiglio (3 risposte, al: 05/04/2006 16:34)
  71. Esercizi alternativi (27 risposte, al: 05/04/2006 14:13)
  72. richiesta (3 risposte, al: 05/04/2006 14:12)
  73. un'altra richiesta (3 risposte, al: 05/04/2006 14:11)
  74. calcolare i nuovi pesi (3 risposte, al: 04/04/2006 15:47)
  75. libri con programmi alternativi (22 risposte, al: 04/04/2006 15:46)
  76. Cadenza ripetizioni (15 risposte, al: 04/04/2006 15:40)
  77. stop 1 mese e mezzo (6 risposte, al: 02/04/2006 00:31)
  78. aiuto... panico con i mesocicli.. (10 risposte, al: 02/04/2006 00:27)
  79. Senza Rack e compagno di allenamento..... (10 risposte, al: 02/04/2006 00:24)
  80. C'è un file con tutte le faq BIIO da scaricare? (3 risposte, al: 02/04/2006 00:22)
  81. chiarimenti (6 risposte, al: 02/04/2006 00:20)
  82. consiglio (2 risposte, al: 02/04/2006 00:09)
  83. Testare la velocità di recupero.. (8 risposte, al: 31/03/2006 13:17)
  84. scelta esercizi (9 risposte, al: 31/03/2006 13:14)
  85. Sostituzione mezza panca alta (11 risposte, al: 23/03/2006 00:38)
  86. x PETERPUMP (10 risposte, al: 23/03/2006 00:32)
  87. esperienza personale (7 risposte, al: 20/03/2006 23:56)
  88. forza 2 (6 risposte, al: 16/03/2006 01:42)
  89. chiedo a voi (7 risposte, al: 16/03/2006 01:36)
  90. ...FORZA tutto l'anno!!! (13 risposte, al: 14/03/2006 11:39)
  91. hst (1 risposta, al: 12/03/2006 20:35)
  92. consiglio (3 risposte, al: 11/03/2006 14:39)
  93. Allenamenti Brevi, ma quanto? (5 risposte, al: 11/03/2006 14:24)
  94. Flex alle parallele! (4 risposte, al: 09/03/2006 21:29)
  95. "burns"? (3 risposte, al: 05/03/2006 11:26)
  96. il B.I.I.O. funziona! (2 risposte, al: 02/03/2006 10:00)
  97. differenza ta burns e mezzi colpi al multipower ? (2 risposte, al: 01/03/2006 13:30)
  98. Aiutino (7 risposte, al: 28/02/2006 22:25)
  99. help Doppia Botta! (4 risposte, al: 28/02/2006 22:25)
  100. Esercizio alternativo a croci su p.alta o parallele.... (3 risposte, al: 28/02/2006 22:23)
  101. Rischio strappo negative al 110% (3 risposte, al: 28/02/2006 22:20)
  102. Durata ciclo di definizione (3 risposte, al: 28/02/2006 22:15)
  103. Osservazione (26 risposte, al: 28/02/2006 22:14)
  104. EDT per le braccia (4 risposte, al: 28/02/2006 22:10)
  105. "problema" squat (3 risposte, al: 28/02/2006 22:05)
  106. negative 110%(2) (4 risposte, al: 28/02/2006 22:01)
  107. NON HO SUPERCOMPENSATO! Che fare? (12 risposte, al: 01/02/2006 20:49)
  108. larghezza petto e dorso (8 risposte, al: 31/01/2006 17:50)
  109. Squat 20 rest pause (15 risposte, al: 31/01/2006 13:17)
  110. ..non ho supercompensato nel secondo microciclo (IBRIDO).. (3 risposte, al: 30/01/2006 18:05)
  111. numero di esercizi per muscolo (3 risposte, al: 28/01/2006 11:16)
  112. Domanda per il Sign Tozzi e esperti di Biio (6 risposte, al: 27/01/2006 11:24)
  113. McRobert e Tozzi (2 risposte, al: 25/01/2006 10:29)
  114. esecuzione non corretta? (6 risposte, al: 21/01/2006 00:25)
  115. avambracci quando? (5 risposte, al: 16/01/2006 13:12)
  116. salve a tutti... & consigli da tutti... (7 risposte, al: 09/01/2006 18:21)
  117. RODAGGIO DOPPIA BOTTA: RISCHIO DECOMPENSAZIONE? (3 risposte, al: 08/01/2006 18:54)
  118. Complementari (5 risposte, al: 05/01/2006 20:11)
  119. microcarichi e panca stretta. (8 risposte, al: 05/01/2006 20:08)
  120. alternative (2 risposte, al: 05/01/2006 20:01)
  121. Sesso & Training (4 risposte, al: 05/01/2006 11:31)
  122. Infortunio (1 risposta, al: 02/01/2006 20:18)
  123. Stacco da terra gambe piegate (6 risposte, al: 31/12/2005 14:03)
  124. IL CORTISOLO (1 risposta, al: 28/12/2005 15:33)
  125. ALZATE FRONTALI CON BARRA (4 risposte, al: 28/12/2005 14:08)
  126. CIFOSI (16 risposte, al: 19/12/2005 10:36)
  127. ganci e squat (4 risposte, al: 17/12/2005 08:39)
  128. Rotary torso della Tecnogym (3 risposte, al: 14/12/2005 13:15)
  129. Il mio peso e il massimale... (8 risposte, al: 10/12/2005 13:32)
  130. Forza 2 (2 risposte, al: 25/11/2005 14:17)
  131. Al posto del leg curl? (7 risposte, al: 21/11/2005 23:05)
  132. Domandina sullo squat (2 risposte, al: 20/11/2005 18:44)
  133. un sostituto del lento avanti? (11 risposte, al: 18/11/2005 23:41)
  134. Squat!! (4 risposte, al: 16/11/2005 21:34)
  135. biiio flessibile o linee guida (3 risposte, al: 16/11/2005 12:15)
  136. periodi di scarico (4 risposte, al: 15/11/2005 23:04)
  137. Ricondizionamento (12 risposte, al: 14/11/2005 23:22)
  138. IL BIIO E' CAMPIONE DEL MONDO (2 risposte, al: 14/11/2005 20:06)
  139. ATTIVITA' AEROBICA A BMT (10 risposte, al: 12/11/2005 22:25)
  140. Periodo di scarico (3 risposte, al: 08/11/2005 20:29)
  141. FORZA 1 (34 risposte, al: 06/11/2005 07:25)
  142. Il collo (10 risposte, al: 02/11/2005 11:40)
  143. IPERTROFIA E DEFINIZIONE (3 risposte, al: 28/10/2005 11:52)
  144. Plicometria (5 risposte, al: 28/10/2005 11:50)
  145. soliti problemi spalla ecc. (21 risposte, al: 27/10/2005 11:56)
  146. informazione su stacco da terra normale, sumo, gambe piegate? (4 risposte, al: 26/10/2005 20:10)
  147. stacco da terra (10 risposte, al: 26/10/2005 20:08)
  148. Informazione : quando eseguire i massimali? (6 risposte, al: 18/10/2005 22:04)
  149. dubbi su forza 1 (3 risposte, al: 13/10/2005 22:40)
  150. Riscaldamento.... (12 risposte, al: 13/10/2005 22:29)
  151. microciclo in più (2 risposte, al: 13/10/2005 22:22)
  152. Info sul metodo BIIO (19 risposte, al: 10/10/2005 14:02)
  153. come modificare BIIO (8 risposte, al: 10/10/2005 00:33)
  154. Periodo di scarico.....-20% o meglio il totale??? (2 risposte, al: 10/10/2005 00:30)
  155. preparaz forza (4 risposte, al: 07/10/2005 16:56)
  156. 2 sedute settimanali X le divisioni (3) dei gruppi muscolari (6 risposte, al: 07/10/2005 16:55)
  157. tricipiti (4 risposte, al: 07/10/2005 16:53)
  158. acido alfa lipoico (4 risposte, al: 04/10/2005 00:14)
  159. Cintura -VS- no cintura (5 risposte, al: 17/09/2005 21:54)
  160. PLICOMETR (6 risposte, al: 09/09/2005 17:30)
  161. COMPEX (6 risposte, al: 09/09/2005 17:18)
  162. ciao a tutti (1 risposta, al: 07/09/2005 23:09)
  163. Incomincio ad allenarmi con il Biio (2 risposte, al: 02/09/2005 10:33)
  164. per quelli che ne sanno piu' di me (2 risposte, al: 02/09/2005 10:29)
  165. Mass-training (5 risposte, al: 02/09/2005 10:21)
  166. stacchi e mezzi stacchi (14 risposte, al: 01/09/2005 11:37)
  167. LAT MACHINE (4 risposte, al: 01/09/2005 11:34)
  168. e' giusto?? (6 risposte, al: 01/09/2005 11:31)
  169. domanda sul B.I.I.O. (4 risposte, al: 01/09/2005 11:26)
  170. per bruno (3 risposte, al: 01/09/2005 11:21)
  171. bruno (5 risposte, al: 01/09/2005 11:20)
  172. per tutti consiglio (7 risposte, al: 01/09/2005 11:18)
  173. consiglio (2 risposte, al: 24/08/2005 09:36)
  174. Misura polso = Misura braccio ????? (14 risposte, al: 21/08/2005 13:34)
  175. H.I.I.T. (13 risposte, al: 11/08/2005 14:55)
  176. CIFOSI I CLAVICOLE STRETTE (75 risposte, al: 08/08/2005 19:18)
  177. PROBLEMA SPALLA DESTRA (5 risposte, al: 07/08/2005 22:56)
  178. perche'? (9 risposte, al: 07/08/2005 22:19)
  179. CHE SUCCEDE? (9 risposte, al: 02/08/2005 11:35)
  180. esperienze biio in 3 giorni fisso (1 risposta, al: 31/07/2005 22:16)
  181. QUALITA 1 (2 risposte, al: 29/07/2005 19:43)
  182. CARDIO CON FORZA 1 E 2 (2 risposte, al: 28/07/2005 09:28)
  183. FEMORALI (6 risposte, al: 27/07/2005 17:58)
  184. Dorsali & Stacchi vs Lat (22 risposte, al: 26/07/2005 12:11)
  185. ulteriore domanda (3 risposte, al: 26/07/2005 11:56)
  186. la sbarra (2 risposte, al: 26/07/2005 08:13)
  187. PROBLEMA DI CINTURA (5 risposte, al: 25/07/2005 09:47)
  188. Recupero DOMS e supercompensazione (9 risposte, al: 22/07/2005 10:11)
  189. TUTTO DA RIFARE ? (9 risposte, al: 21/07/2005 22:15)
  190. ALLENAMENTO DI DEFINIZIONE (3 risposte, al: 21/07/2005 12:27)
  191. Domanda!!! (12 risposte, al: 20/07/2005 21:01)
  192. abbinamento esercizi (12 risposte, al: 19/07/2005 07:51)
  193. Consiglio (6 risposte, al: 18/07/2005 23:09)
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