BHIT

cicciohg, 22/06/2009 19.28:

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Volevo sapere nello scarico ad alta intensità, nel mesociclo forza1 con 6-5 serie, quanto diventano nella seduta di scarico?

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cicciohg, 6/22/2009 7:28 PM:

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Volevo sapere nello scarico ad alta intensità, nel mesociclo forza1 con 6-5 serie, quanto diventano nella seduta di scarico?

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NATURALCRIS82, 7/1/2009 6:41 PM:

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altro che bhit...ho provato oggi..niente da fare.me ne vado in scarico;-)

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NATURALCRIS82, 09/08/2009 21.28:

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VOLEVO CHIEDERVI:
ho finito ibrido 2 e provo nuovamente (sperando vada) il bhit.ma il mio dubbio riguarda l'esecuzione delle rip. ...devo applicare il 4+4 o fare 4 rip normali?
poi lo stacco a gambe tese va fatto e' da considerarsi un fondamentale e quindi lo devo fare il bhit per questo esercizio?e anche qui 4 rip normali o lo stripping?

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fabrizio_78, 10/08/2009 10.26:

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L'unica cosa che devi fare è:

Squat 4+4
Lento avanti 4+4

Panca 4+4
Tricipiti 4+4

Stacchi 4+4
Trazioni 4+4
Curl 4+4

Gli stacchi a gambe tese sono un esercizio accesorio in quanto sostituiscono il leg curl. Devi spingere solo l'esercizio base di ogni distretto muscolare con la medesima modalità dei micro allenanti. Devi centrare la serie target.

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fabrizio_78, 10/08/2009 10.26:

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L'unica cosa che devi fare è:

Squat 4+4
Lento avanti 4+4

Panca 4+4
Tricipiti 4+4

Stacchi 4+4
Trazioni 4+4
Curl 4+4

Gli stacchi a gambe tese sono un esercizio accesorio in quanto sostituiscono il leg curl. Devi spingere solo l'esercizio base di ogni distretto muscolare con la medesima modalità dei micro allenanti. Devi centrare la serie target.

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Leviathan85, 10/08/2009 11.05:

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Raga secondo voi è meglio fare il BHIT nel corso nell'anno rispetto allo scarico ''normale''?

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NATURALCRIS82, 10/08/2009 12.18:

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battere il ferro finche' e' caldo e' la soluzione migliore.prova...se non riesci a targettare il tuo corpo ha bisogno di riposo...se ce la fai significa che ha uancora una piccola riserva nel serbatoio... ma vedrai che saranno piu' le volte che ci dovrai rinunciare se dai tutto nei primi due mesocicli..

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NATURALCRIS82, 10/08/2009 14.35:

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in teoria si' anche se mi chiedo come si faccia perche' di solito quando si supercompensa e' ora di allenarsi con la nuova scheda...mah sarebbe bello che claudio o qualcuno dello staff facesse chiarezza..

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Leviathan85, 10/08/2009 11.05:

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Raga secondo voi è meglio fare il BHIT nel corso nell'anno rispetto allo scarico ''normale''?

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NATURALCRIS82, 10/08/2009 12.14:

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ho capito per cui seguo la tecnica d'intensita' del mesociclo...
invece niente serie per polpacci e addome?
grazie.
p.s. hai mai fatto questo scarico,o meglio,riesci a reggerlo?

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NATURALCRIS82, 26/10/2011 16.27:

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voleendo eseguire lo scarico bhit nel meso di forza 2 come devo comportarmi con la monoserie?devo fare 8 rip con i 15' secondi di pausa ?

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NATURALCRIS82, 26/10/2011 16.27:

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voleendo eseguire lo scarico bhit nel meso di forza 2 come devo comportarmi con la monoserie?devo fare 8 rip con i 15' secondi di pausa ?

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