Allenamenti "orobici"

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Vedo23

00venerdì 16 aprile 2010 09:40

Percorsi, proposte e raduni su e giù per le valli bergamasche, bresciane e valtellinesi

Dato che ormai è emersa una sorta di società segreta di ciclisti "orobici" (in senso allargato) apro questo topic in cui discutere di percorsi, di salite, di allenamenti di gruppo e raduni tra le bellissime valli bergamasche, bresciane e valtellinesi.
Potremmo progettare qui l'"allenamento per la gf Pantani", per esempio.
Io man mano posterò magari qualche itinerario interessante. E sono sicuro che tra gnaldi, CiclistaPerCaso, pala69, pincopallino2005, gabriele (sperando torni presto sul forum!), Giacomo e tutti gli altri ci saranno tantissimi fantastici giri che potrebbero stuzzicare anche i "forestieri"!

Giorgio

pala69

00venerdì 16 aprile 2010 10:21

Nel frattempo posso inserire i due anelli che ho tracciato su MapMyRide e che prima o poi vorrei percorrere.

1) Le salite della CpC Land. Percorribile sempre

2) Il Giro delle Orobie. Percorribile solo da Giugno.

Ciao

CiclistaperCaso@

00venerdì 16 aprile 2010 10:39

Re:

pala69, 16/04/2010 10.21:
Nel frattempo posso inserire i due anelli che ho tracciato su MapMyRide e che prima o poi vorrei percorrere.

1) Le salite della CpC Land. Percorribile sempre

2) Il Giro delle Orobie. Percorribile solo da Giugno.

Ciao

Se il primo anello (che onore per me leggere CpC Land [SM=g8079]

) lo definirei duro e tosto (ma vorrei sentire le preghiere che bisogna recitare nei 2 strappi del Gandosso da Credaro messo lì ... come ultima fatica ...), per il secondo sto ancora pensando se esiste un aggettivo adatto a qualificarlo.
Forse qualcosa del tipo "Da extra-terrestri" potrebbe andar bene???

Già mi immagino come sarebbe con già 215 km nelle gambe [SM=g8161]

, uscito da Schilpario e fatto il tratto in simil-piana, affrontare gli ultimi dopo il rifugio Case Rosse. Anche se è pur vero che una volta a Vivione ... è solo discesa [SM=g8079]

Vedremo.

Comunque bella idea di aprire questo topic, Giorgio. Ottima scelta.

Vedo23

00venerdì 16 aprile 2010 10:45

Re:

pala69, 16/04/2010 10.21:

1) Le salite della CpC Land. Percorribile sempre

Giro molto bello e molto duro!! Non saprei se consigliarlo in senso orario come l'hai impostato o viceversa: nonostante così si salga a San Fermo dal versante più duro (la rampa al 17% a fine giro sarei curioso di provarla! [SM=g8075]

), forse è complessivamente più duro in senso antiorario, salendo i versanti più "celebri" sia del Colle Gallo (quello del Giro 2009) sia soprattutto di Zambla, dove scendendo si può aggiungere altro dislivello abbassandosi fino a Bracca per poi risalire a Selvino. In ogni caso 2800m di dislivello parlano da soli: merita alla grande!!

2) Il Giro delle Orobie. Percorribile solo da Giugno.

Questo è per i più temerari... 5280m di dislivello, che dire? [SM=g8081]

La serie di salite è memorabile, da vera impresa!!
Come avevo già avuto modo di dire, invertirei pure qui il senso di marcia per percorrere tutti i lati più duri (Vivione da Forno Allione, Presolana da Dezzo di Scalve, Zambla da Ponte Nossa, San Marco da Olmo al Brembo) ed eviterei più che volentieri il fondovalle in Valtellina... Butto lì una trovata semi-seria: e prendere il treno Morbegno - Tirano (dovrebbe esserci di sicuro ogni 2h, forse ogni h) e tornare in zona Edolo/Forno Allione facendo il Mortirolo? In treno si recupera un po' di energie e ci si ristora, e poi la botta finale!! Vince chi muore per ultimo! [SM=g8100]

Giorgio

Vedo23

00venerdì 16 aprile 2010 10:48

Re: Re:

CiclistaperCaso@, 16/04/2010 10.39:

Comunque bella idea di aprire questo topic, Giorgio. Ottima scelta.

Grazie Giorgio!
Ma è merito vostro, che conoscete le "mie" strade ormai meglio di me e continuate a farmi frullare per la testa mille percorsi da scoprire o ripercorrere... [SM=g8216]

Dato che ormai la famiglia "orobica" è cresciuta, mi sembrava anche utile per riassumere un po' le varie proposte e idee che ci vengono e che fino ad ora erano restate spare per il forum. Uno degli scopi è anche quello di avere una sorta di piccolo "giri-base" a portata di mano!
Buone pedalate!! (spero di recuperar la bici lunedì mattina... anche se chiamano pioggia! [SM=g8092]

)

Giorgio

pala69

00venerdì 16 aprile 2010 11:00

Come avevo già avuto modo di dire, invertirei pure qui il senso di marcia per percorrere tutti i lati più duri (Vivione da Forno Allione, Presolana da Dezzo di Scalve, Zambla da Ponte Nossa, San Marco da Olmo al Brembo) ed eviterei più che volentieri il fondovalle in Valtellina... Butto lì una trovata semi-seria: e prendere il treno Morbegno - Tirano (dovrebbe esserci di sicuro ogni 2h, forse ogni h) e tornare in zona Edolo/Forno Allione facendo il Mortirolo? In treno si recupera un po' di energie e ci si ristora, e poi la botta finale!! Vince chi muore per ultimo!

Giorgio

La scelta del senso antiorario è perchè ci terrei particolarmente a salire il San Marco da Morbegno (è sicuramente tra le salite più lunghe della Lombardia). L'idea del treno (con aggiunta del Mortirolo), comunque, è sicuramente molto valida. Così si rispetterebbe anche la regola aurea dello scalatore:

DL>=DS*30 [SM=g8119]

dove DL è il dislivello in metri e DS è la distanza in Km.

Vedo23

00venerdì 16 aprile 2010 11:23

Re:

pala69, 16/04/2010 11.00:

La scelta del senso antiorario è perchè ci terrei particolarmente a salire il San Marco da Morbegno (è sicuramente tra le salite più lunghe della Lombardia). L'idea del treno (con aggiunta del Mortirolo), comunque, è sicuramente molto valida. Così si rispetterebbe anche la regola aurea dello scalatore:

DL>=DS*30

dove DL è il dislivello in metri e DS è la distanza in Km.

Ah ecco! Non conoscevo questa formula! (d'altronde io e le formule... non siam mai andati troppo d'accordo! [SM=g8119]

)
Avevo pensato - e forse ci avevi anche già detto - che ci fosse la volontà di fare qualche "prima ascesa". Io proprio per fa per la prima (e fino ad oggi unica) volta il versante da Morbegno, che mi è estremamente scomodo, mi sono avventurato in un solitario e folle Bi-San Marco lo scorso 30 Maggio... Date le nevicate dello scorso inverno, ho dovuto spingere nel primo tratto valtellinese della discesa, avanzando poi per alcuni Km in mezzo a due muri di neve! E' stato uno dei giorni più avventurosi e faticosi della mia vita (totale mi pare 192 Km.. in mtb! [SM=g8119]

). La salita da Morbegno è molto ma molto più facile, anche se la lunghezza e il dislivello ovviamente si fanno sentire eccome! Io poi ero cotto (avevo tirato l'altro versante) ed ero in crisi, anche perchè mi sarebbero mancati altri 65 Km circa dallo scollinamento a casa (con Selvino!)..
Per rievocare quel giorno, riposto una foto suggestiva fatta a circa 2 Km dalla vetta (lato Morbegno):
[IMG]http://

[/IMG]
(purtroppo la qualità della foto è pessima perchè ho perso tutti i dati del portatile e non avevo salvato tutto sulla memoria esterna... compresi alcuni album ciclistici! [SM=g8161]

questa ho dovuto scaricarla da FB ed è quel che è!)
E per dare un'idea delle vallette in ombra dove la neve si conserva fino a tardi e dell'unico punto - oltre al falsopiano in cima - dove si può trovar neve fino a tardi:
[IMG]http://

[/IMG]

Giorgio

pala69

00venerdì 16 aprile 2010 11:41

Non pensavo che sul San Marco passassero le ruspe a rimuovere la neve residua. Che bella foto (peccato che sia stata scattata col telefonino). Ne ho anch'io una simile ma avevo gli sci ed ero in Norvegia!!!.
Certo che dopo bi-SanMarco + bi-Selvino in giornata con mtb e ruote larghe, non dovresti proprio preoccuparti nè degli anelli orobici proposti nè tantomeno della GF Pantani, salvo che tu non voglia aspirare al podio. [SM=g8100]

NicKo67

00venerdì 16 aprile 2010 15:10

Re:

pala69, 16/04/2010 10.21:
Nel frattempo posso inserire i due anelli che ho tracciato su MapMyRide e che prima o poi vorrei percorrere.

1) Le salite della CpC Land. Percorribile sempre

2) Il Giro delle Orobie. Percorribile solo da Giugno.

Ciao

Molto belli tutti e due. Tutti e due già in parte battuti.
Anche se preferisco il primo.
Per una questione diciamo di....volpe e uva! [SM=g8161]

NicKo67

00venerdì 16 aprile 2010 15:10

Re:

pala69, 16/04/2010 11.41:
Non pensavo che sul San Marco passassero le ruspe a rimuovere la neve residua.

Il problema è che essendo in "Itaglia" ogni anno la provincia di Sondrio e quella di Bergamo di fanno seghe mentali sul chi deve farlo per primo o casomai sul quando.
PS:.....guarda un pò quà nella mezzaluna. 26/5/2008. E mentre scattavamo ha pure iniziato a spingere stò genio!

Siamo a 50mt dalla vetta.

Ciao Nicola

CiclistaperCaso@

00venerdì 16 aprile 2010 15:13

Re: Re:

NicKo67, 16/04/2010 15.10:

Molto belli tutti e due. Tutti e due già in parte battuti.
Anche se preferisco il primo.
Per una questione diciamo di....volpe e uva!

Anche io Nicola preferisco il primo, per una questione di ... scooter.

Nel senso che il 2° lo potrei fare solo con lo scooter, ma non avendo uno scooter bensì una bicicletta, mi resta il (per altro già molto impegnativo) 1° tracciato. [SM=g8119]

Ciao

NicKo67

00venerdì 16 aprile 2010 15:25

Re: Re: Re:

CiclistaperCaso@, 16/04/2010 15.13:

Anche io Nicola preferisco il primo, per una questione di ... scooter.

Nel senso che il 2° lo potrei fare solo con lo scooter, ma non avendo uno scooter bensì una bicicletta, mi resta il (per altro già molto impegnativo) 1° tracciato.

Ciao

Io l'ho appena venduto lo scooter... Che ti frega!. Vengo in macchina a facciamo l'ammiraglia [SM=g8119]

Allenatore e ds!

Vedo23

00venerdì 16 aprile 2010 16:13

Re:

pala69, 16/04/2010 11.41:
Non pensavo che sul San Marco passassero le ruspe a rimuovere la neve residua. Che bella foto (peccato che sia stata scattata col telefonino). Ne ho anch'io una simile ma avevo gli sci ed ero in Norvegia!!!.
Certo che dopo bi-SanMarco + bi-Selvino in giornata con mtb e ruote larghe, non dovresti proprio preoccuparti nè degli anelli orobici proposti nè tantomeno della GF Pantani, salvo che tu non voglia aspirare al podio.

Era fatta con la macchina fotografica! Solo che caricandole in FB perdono molto in qualità...
Comunque ad esser sincero ero partito da Selvino, sfruttando un passaggio in auto e saltando la prima salita: per fortuna, perchè già son tornato a casa che era tardi e morto... ci mancava aggiungere altri 10,5 Km di salita ai già circa 62 fatti! [SM=g8075]

Vedo23

00venerdì 16 aprile 2010 16:18

Re: Re:

NicKo67, 16/04/2010 15.10:

Il problema è che essendo in "Itaglia" ogni anno la provincia di Sondrio e quella di Bergamo di fanno seghe mentali sul chi deve farlo per primo o casomai sul quando.

Lo scorso anno l'avrebbero riaperto il 2 Giugno... Quando son passato io c'era ancora la strada ghiacciata nei primi tornanti del versante nord, e avevo fatto anche un bel voto mentre spingevo la bici a mano per scavalcare il passaggio soltanto semi-scavato nell'ammasso di neve. Per fortuna non mi son fatto niente, perchè non sarebbe passato nessuno per ore! (poi nel pomeriggio qualche motociclista che tentava di salire l'avevo incontrato, ma eran dovuti tornare indietro! m'ero troppo divertito della cosa! [SM=g8079]

)
Quest'anno la prima ascesa l'ho fissata al 22 Maggio, perchè devo raggiungere a Fusine due mie compagne di università... Spero - ma son fiducioso - che quest'anno la strada sia in condizioni migliori!

Giorgio

PS: se non sbaglio Nicko il giorno di quella foto ci eravamo anche incrociati senza saperlo... Che lavata che avevamo preso!

gnaldi

00venerdì 16 aprile 2010 16:33

Questa idea degli allenamenti nelle Orobie mi "scompinfera" alquanto. Sicuramente darò anch'io il mio contributo (se no poi CpC mi degrada dal grado di guida...), anche se le mie proposte saranno un po' più... a misura d'uomo (o meglio: a misura del mio diesel un po' malridotto).
Ho visto le due proposte mega di Pala! Butto lì un'alternativa: dopo il San Marco, invece di svoltare a destra, girare a sinistra per salire al Culmine di San Pietro (il versante da quel lato è facile) e/o, volendosi proprio fare del male, aggiungerci la Valcava da Torre dei Busi.

NicKo67

00venerdì 16 aprile 2010 17:29

Re: Re: Re:

Vedo23, 16/04/2010 16.18:

PS: se non sbaglio Nicko il giorno di quella foto ci eravamo anche incrociati senza saperlo... Che lavata che avevamo preso!

No. Quel giorno nuvoloni ma niente acqua. Credo comunque che tu ti riferisca al giro che avevo fatto da Morbegno (il 17//08)link.
Grandissima lavata,tantissime frane da aggirare, ma tuttora il mio personale di 199.6km e oltre 4000mt!
E, un ricordo ciclistico che resterà assolutamente indelebile per tutta la vita.

Vedo23

00venerdì 16 aprile 2010 17:55

Re: Re: Re: Re:

NicKo67, 16/04/2010 17.29:

No. Quel giorno nuvoloni ma niente acqua. Credo comunque che tu ti riferisca al giro che avevo fatto da Morbegno (il 17//08)link.
Grandissima lavata,tantissime frane da aggirare, ma tuttora il mio personale di 199.6km e oltre 4000mt!
E, un ricordo ciclistico che resterà assolutamente indelebile per tutta la vita.

Che grande impresa quella!! Me la ricordo! Ci credo che a te è rimasta impressa!
Mi sa che era un'altra volta: la strada non era ancora pulita dalla neve fino in cima ed io non ero nemmeno arrivato all'ammasso di neve a circa 500m (se ricordo bene dai racconti) dal passo, dato che aveva iniziato a piovere ed ero scappato giù in discesa a cercare riparo e a recuperare i miei vari compagni dispersi! [SM=g8077]

La mia "impresa" in solitaria in mtb del bi-San Marco (30 Maggio 2009), così torniamo a postare percorsi e idee, è invece questa:
altimetria: (i picchi nella prima parte son le gallerie della Val Brembana.. quindi il dislivello calcolato da Openrunner è sbagliato e si aggira invece attorno ai 3900 totali)

[IMG]http://

[/IMG]

la mappa (per chi non conosce la zona):

[IMG]http://

[/IMG]

Giogio

Vedo23

00domenica 18 aprile 2010 23:41

Pochi Km, tanto dislivello!

Per chi avesse poco tempo ma volesse inanellare un po' di salite e accumulare dislivello a cavallo tra Val Seriana (o meglio Val del Lujo, la perpendicolare in comune di Albino che porta al Colle Gallo) e Val Cavallina posto un breve giro, ampliabile a piacere con una serie di salite e salitelle in zona (dalla Valle Rossa alias Forcellino ai vari Buca del Corno, San Giovanni delle Formiche ecc):
- Percorso: Albino - Casale - Colle Gallo - Casazza - Grone - San Fermo - Grone - Casazza - Colle Gallo - Casale - Albino (è un'andata e ritorno, ma avendo più tempo basta scendere dall'altro versante del San Fermo verso Villongo e variare lo scollinamento verso la Val Seriana facendo il Forcellino anzichè il Colle Gallo, magari all'andata per lasciare il versante da Casazza, ormai celebre per il Giro oltre che per l'ex Lombardia e la crono della Settimana Lombarda)
- Salite: 1) Colle Gallo da Albino 10,8 Km per 435m di dislivello, ma la salita vera inizia al cartello di Dossello (ca 5,5 Km): altimetria
2) San Fermo da Grone, una delle salite più dure della provincia di Bergamo, celebre per le sue rampe tra il Km 1,8 e il 4,6, che in 10,5 Km supera ben 900m di dislivello: altimetria
3) Colle Gallo da Casazza, 7,7 Km per 436m: altimetria
- Mappa:

- Altimetria:

TOTALE: 57,3 Km e circa 1650m di dislivello! Bottino raggiungibile in meno di tre ore! [SM=g8079]

Giorgio

Vedo23

00mercoledì 21 aprile 2010 12:08

San Fermo lunedì mattina?? (26/4)

Dato che per lunedì, dopo un po' di giorni a rischio pioggia, chiamano "bel tempo" almeno fino al primo pomeriggio... Fingerò di non aver un esame mercoledì e butto lì un invito mattutino se mai qualcuno fosse interessato:
San Fermo da Grone! [SM=g8075]

Io dovrei seguire il percorso che ho postato poco sopra nel topic (Albino - Colle Gallo - San Fermo - Casazza - Colle Gallo), ma volendo potrei anche scendere dal lato di Villongo per far compagnia ad eventuali compari d'avventura.
Premetto che non so se riuscirò a non morire sulle rampe dure in bdc e che in discesa per ora vado mooooolto piano... [SM=g8127]

Per gli orari son piuttosto variabile, anche se preferirei sul presto perchè poi devo far la valigia e ripartire.
@Giorgio(dato che è lui il mattiniero): non so fino a che orario puoi stare in giro, ma nel caso posso anche tentare di organizzarmi per arrivare a Grone attorno alle 7:45. Se vuoi arrivare fino ad Albino (Col di Paste? - come lo chiamiamo noi) e accompagnarmi anche sul Colle Gallo ben venga! Se facendo il San Fermo vien troppo lunga possiamo anche studiare un percorso alternativo (Solto Collina?), non devo per forza far quella salita!
Ovviamente sono invitati tutti! (mi dispiace per l'orario, ma è un ritaglio...)
Tempo per organizzarci l'abbiamo...

Giorgio

Giorgio

pincopallino2005

00mercoledì 21 aprile 2010 14:14

l'ho fatto stamattina (da Villongo) se non ricordo male in qualche discussione dicevi che con la MTB avevi un rapporto salvagambe che ti aiutava sulle salite + ostiche (calcolandolo alla bdc m'era uscito un 34-29) non so che rapporto minimo tu abbia ora sulla bdc ma valuta bene perchè se ti manca qualche dente ti imballi le gambe e stai fresco.

pala69

00mercoledì 21 aprile 2010 14:28

Re:

pincopallino2005, 21/04/2010 14.14:
l'ho fatto stamattina (da Villongo) se non ricordo male in qualche discussione dicevi che con la MTB avevi un rapporto salvagambe che ti aiutava sulle salite + ostiche (calcolandolo alla bdc m'era uscito un 34-29) non so che rapporto minimo tu abbia ora sulla bdc ma valuta bene perchè se ti manca qualche dente ti imballi le gambe e stai fresco.

Se Vedo23 riesce a fare più di 1000m/h di VAM sul Selvino, sul San Fermo fa tranquillamente i 1300-1400m/h. Con questa VAM non si imballa neppure con un 34-25. Ci vuole ben altro per imballare le gambe di Giorgio(BG) [SM=g8079]

pincopallino2005

00mercoledì 21 aprile 2010 15:08

OSTQUOTE]

Vedo23, 09/04/2010 18.55:
Come anticipato e soprattutto come tanto agognato... Son riuscito a farmi un mini-giretto questo pomeriggio!
Dopo un solito estenuante viaggio Pavia - Bergamo sulle nostre fantastiche ferrovie dello Stato, arrivato a casa un po' stanco e accaldato, non ne ho comunque voluto sapere: ho disfato velocemente la valigia e via! In tenuta super-estiva per di più, tanto si moriva...
Ho fatto semplicemente 30,5 Km, cioè andata e ritorno da casa in Selvino (dal versante di Nembro, ovviamente), una salita gradevole e piuttosto regolare nota a molti del forum.
Nonostante un ventaccio fastidioso, che s'è fatto sentire soprattutto durante la salita ogni qual volta la strada puntava verso N-E, la gamba sembrava girare bene... Così appena iniziata la salita ho spinto. Chi conosce la salita sa che dopo circa mezzo Km c'è la rampa più dura, dritta: saranno 300 metri all'11-12% credo, ma si fanno sempre sentire. Con non so quale masochismo sono andato a tutta, rischiando già d'imballarmi... Per fortuna dopo c'è un tratto dove la strada spiana e son riuscito a recuperare, mentre mi sfrecciava un ciclista con la chioma pellizzottiana che andava fortissimo. Ridicolo il mio tentativo, tardivo, di rilanciare per attaccarmi, oltre che ovviamente inutile.
Nonostante una partenza a fiamma, decido di tirare: è un'uscita cortissima, tanto vale sfruttarla un po' (tanto ero comunque abusivo per la corsa.. ). Tenendo un ritmo costante tra le 90 e le 100 pedalate al minuto riesco a trovare l'equilibrio che mi fa reggere fino in cima, con solo qualche momento di panico... E intanto pensavo che il mio fidato 28x24, con cui faccio gran parte di tutte le salite, non l'avrei avuto sulla bdc in arrivo, e la cosa un po' mi preoccupa...
Con un ultimo sprint riesco a segnare il mio record, 38:04 (così Giorgio finalmente non potrò dire che mento dicendo che vado piano! ), infrangendo così per la prima volta su questa salita - poco adatta ad alte VAM per la pendenza un po' troppo dolce - i 1000m di VAM (1029 per la precisione).
Poi la discesa è la solita goduria: non è molto veloce, ma ha dei bei tornanti e delle belle "s"...
Sono molto soddisfatto! Non pensavo di fare già ad Aprile, alla - credo! - quarta uscita e con nemmeno 200Km nelle gambe già un record... Ma adesso tutta l'esaltazione è rivolta a domani, quando dovrei ritirare il nuovo mezzo!

Giorgio

mi riferivo a questo messaggio, non penso proprio che fare chilometri di salita sempre oltre il 13% con un 28x24 (34-29) sia paragonabile a farli con un 34-25 (diamine se non sente da differenza ha sbagliato sport e doveva fare ciclismo agonistico piuttosto che corsa su pista).

Vedo23

00mercoledì 21 aprile 2010 18:47

Grazie Andrea per la fiducia, ma dubito di riuscire mai a siglare VAM simili! (lasciamole ad Antares!! [SM=g8080]

)
Pincopallino, preparati a ridere: in quel post dicevo che col 28x24 facevo GRAN PARTE delle salite... Il punto è che appena saliva attorno al 10% ne avevo ancora da scalare! [SM=g8119]

28x26 e 28x28 e... Quando la velocità scendeva sotto i 9 Km/h mi difendevo col 28x32 (non avete letto male! [SM=g8081]

), ovviamente spingendolo ai 7/8 Km/h (a 100 rpm superavo i 8 Km/h se ricordo bene, ma voleva dire che potevo tornare al 28x28).
Comunque davvero: vedrai che la bdc ti rivoluzionerà tutto! Ok che ho già usato il 34x28 facendo Zambla, ma ero cottissimo. Se le gambe non sono morte credo che riuscirò a forzare sui pedali a 60/70 rpm (cosa che in MTB mi imballava e mi faceva crollare).
Un altro fattore da tener conto è la diversa pedalata: adesso purtroppo non ho il contapedalate sulla bdc, ma saranno di sicuro inferiori! Io andavo così agile in MTB ma perchè riuscivo senza troppi patemi a tenere anche 45m a più di 90rpm in salita e se proprio dovevo "amministrare" andavo comunque SEMPRE ben sopra le 80 rpm, spegnendomi letteralmente appena scendevo sotto questa soglia! [SM=g8080]

Quanto al mio sport "ufficiale"... Non parliamone che sono un po' in crisi: io ODIO la pista (ed ormai la stagione prevede per i prossimi mesi quasi solo quello)! [SM=g8161]

Per di più questa settimana in cui il mio allenatore mi ha detto di "corricchiare" sono bloccato a Pavia fino a sabato mattina per delle lezioni, lontano dalla bici... Conto di recuperare domenica pomeriggio (magari) e lunedì mattina!
Pala69 e pincopallino2005: l'invito vale anche per voi!! (e Gnaldi ovviamente!!)
Ciao!

Giorgio

pala69

00giovedì 22 aprile 2010 10:24

Re:

Vedo23, 21/04/2010 18.47:
Conto di recuperare domenica pomeriggio (magari) e lunedì mattina!
Pala69 e pincopallino2005: l'invito vale anche per voi!! (e Gnaldi ovviamente!!)
Ciao!

Giorgio

Fine settimana dedicato alla moglie per anniversario di matrimonio.
Per lunedi, ahimè, solo lavoro. [SM=g8092]

Ma per la festa dei lavoratori sto già preparando la riscossa!!! [SM=g8079]

gnaldi

00giovedì 22 aprile 2010 13:18

Re:

Vedo23, 21/04/2010 18.47:

...Conto di recuperare domenica pomeriggio (magari) e lunedì mattina!
Pala69 e pincopallino2005: l'invito vale anche per voi!! (e Gnaldi ovviamente!!)
Ciao!
Giorgio

Lunedì la vedo un po' dura se l'idea è di trovarsi per le 7:45: ho l'incarico di portare miei figli a scuola e non riesco mai a liberare prima delle 8:30 (e poi c'è anche la "tappa di trasferimento").
Se dovessi cambiare orario, fammi un fischio.

GNaldi

Vedo23

00giovedì 22 aprile 2010 16:15

Re: Re:

gnaldi, 22/04/2010 13.18:

Lunedì la vedo un po' dura se l'idea è di trovarsi per le 7:45: ho l'incarico di portare miei figli a scuola e non riesco mai a liberare prima delle 8:30 (e poi c'è anche la "tappa di trasferimento").
Se dovessi cambiare orario, fammi un fischio.

GNaldi

(dato che non so fare le citazioni multiple, cito da te per rispondere anche ad Andrea) Sarà per un'altra volta dai!
Nel caso comunque Giuseppe di dico!
Ciao da entrambi!!

Giorgio

Vedo23

00sabato 24 aprile 2010 23:23

Domani pomeriggio, sperando che il tempo regga il più possibile, sarò in zona Roncola... Mi trovo in Città Alta con un mio compagno di quadra alle 14:30/15 e puntiamo all'ambizioso giro Roncola Alta - Sant'Omobono - Pertus (per Valsecca) - Valico di Cà Perucchini (o Valcava)... Più probabilmente o saliremo direttamente al Pertus da Costa Imagna, o comunque eviteremo la discesa dal lato di Valcava.
Vi racconterò!

Se mai qualcuno fosse in zona... Io sono in completo storico U.S. Postal! [SM=g8079]

Buona Domenica ciclistica (gimondina e non solo)!

Giorgio

gnaldi

00lunedì 26 aprile 2010 18:43

Valle Brembana senza traffico (o quasi)

Questo percorso è "dedicato" a quanti vogliono evitare il traffico del fondo valle e non si fanno problemi ad allungare il tragitto per raggiungere San Pellegrino o San Giovanni Bianco.
Si parte da Bergamo, zona stadio.
1) Tratto fino a Sedrina.
Un'alternativa alla classica provinciale prevede vari saliscendi per i colli intorno a Ponteranica per raggiungere Almè e quindi Clanezzo ed Ubiale.
[URL=http://maps.google.com/maps?f=d&source=s_d&saddr=Viale+Caio+Giulio+Cesare,+Bergamo+Italia&daddr=Viale+Caio+Giulio+Cesare+to:Via+Quintino+Basso+to:Via+Raboni+to:Via+Fustina%2FSP12+to:Via+Sant'Anna+to:45.741412,9.615011+to:Via+4+Novembre&hl=en&geocode=FTh-uQIdOcKTACmB1OjrJVGBRzF7NYnk2If0ZA%3BFe2MuQIdpceTAA%3BFQSeuQIdfayTAA%3BFcaquQIdXHmTAA%3BFczWuQIdIFaTAA%3BFb8OugIdpD-TAA%3B%3BFYmVugIdDsuSAA&mra=dpe&mrcr=4&mrsp=6&sz=14&via=1,6&sll=45.757883,9.614239&sspn=0.044793,0.076818&ie=UTF8&ll=45.784704,9.614239&spn=0.044771,0.076818&z=14]Da Bergamo a Sedrina
2) Una volta passati sotto il viadotto di Sedrina, proseguire per Stabello ed eventualmente per la ciclabile da Zogno a San Pellegrino (è asfaltata)
Da Zogno a San Pellegrino
3) Una volta a San Pellegrino, si possono evitare le gallerie sulla strada per San Giovanni Bianco prendendo la vecchia provinciale sulla destra (transitabile comodamente in bicicletta). Per la bdc non è consigliabile la pista ciclabile soprattutto per il fondo non sempre in ottime condizioni, ma rimane pur sempre un'alternativa.

pala69

00mercoledì 28 aprile 2010 14:08

Primo allenamento orobico

Salvo imprevisti e meteo permettendo sabato mattina dovrei essere disponibile per l'allenamento orobico numero 1.
Partenza da casello autostradale di Grumello alle 6:30.
Qualcuno è disponibile?

gnaldi

00mercoledì 28 aprile 2010 17:15

Re: Primo allenamento orobico

pala69, 28/04/2010 14.08:
Salvo imprevisti e meteo permettendo sabato mattina dovrei essere disponibile per l'allenamento orobico numero 1.
Partenza da casello autostradale di Grumello alle 6:30.
Qualcuno è disponibile?

Argh: mi sarebbe piaciuto essere della partita, ma questo fine settimana sono a Padova per motivi di famiglia. Tienti comunque pronto per una prossima uscita!

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