emagiul
00lunedì 29 maggio 2006 19:39
Salve
Ho appena concluso il secondo microciclo dell'11 mesociclo...
Ho avuto risultati strabilianti per quanto riguarda le braccia...
Sapete prima non ero tanto soddisfatto della mia crescita bracci con gli altri mesocicli...infatti credevo che fosse questa l'unica pecca del biio!
Probabilmente il farli nello stesso giorno, panca stetta e poi curl, ha massimizzato la crescita!! Penso che da oggi li allenerò da sempre insieme tricipi e bicipiti
a proposito che ne pensate della panca stretta al pek deck?
peterpump
00mercoledì 31 maggio 2006 09:32
farli insieme piace anche a me.Il pek lascialo stare non mi piace per niente
squatlift
00mercoledì 31 maggio 2006 17:13
Re:
Scritto da: emagiul 29/05/2006 19.39
Salve
Ho appena concluso il secondo microciclo dell'11 mesociclo...
Ho avuto risultati strabilianti per quanto riguarda le braccia...
Sapete prima non ero tanto soddisfatto della mia crescita bracci con gli altri mesocicli...infatti credevo che fosse questa l'unica pecca del biio!
Probabilmente il farli nello stesso giorno, panca stetta e poi curl, ha massimizzato la crescita!! Penso che da oggi li allenerò da sempre insieme tricipi e bicipiti
a proposito che ne pensate della panca stretta al pek deck?
come fai a fare i press x i tricipiti con il peck deck ? nessuno dei modelli che ho visto lo permettono (vabbe' che in sardegna nn c'è vastissima scelta...)
emagiul
00mercoledì 31 maggio 2006 18:50
Re: Re:
Scritto da: squatlift 31/05/2006 17.13
come fai a fare i press x i tricipiti con il peck deck ? nessuno dei modelli che ho visto lo permettono (vabbe' che in sardegna nn c'è vastissima scelta...)
impugni proprio stretto e spingi... facendo attenzione ai gomiti stretti nella spinta
squatlift
00mercoledì 31 maggio 2006 20:08
IO A CASA LI FACCIO CON LA BARRA EZ : IL MIO MODELLO NON HA LA PARTE CENTRALE DRITTA E USO PROPRIO LA PRESA + STRETTA;FARLI COL BILANCIERE MI CREA QUALCHE PROBLEMINO AI POLSI NELLA PARTE FINALE...(XCHè STO SCRIVENDO TUTTO IN STAMPATELLO ?)
secondo te è una buona tecnica ? inoltre eseguo le prime serie senza bloccare le articolazioni nelle prime serie per 8,6,4 cosa ti sembra ? poi volevo dire...il peck deck di solito ha l' impugnatura a forcella no? il modello che usi tu è diverso?
peterpump
00giovedì 1 giugno 2006 23:54
buona l'idea della kambered.....anche se non continuativamemte