Gennaio: Settimana 3: dal 21 al 27 !

Sabato

Giornata strana oggi...

Appena alzata
tazza rossa di caffe' con latte scremato
(0.25 La)

Poco Piu' tardi
-

Colazione seria
1 cerealix (1 Ca)

Spuntino

Pranzo
fave e bieta al pomodoro

Spuntino
caffe'

Cena
latte e weetabix


Prima della nanna




Equivalenze NWW
(settimana 1 giorno 1)
La (2-3) =
Ca (5-7) =
Pt (4-6) =
Gr (3-5) =
Fr (2) = 1
Ve (3) = XXX.
fino a 700 CBU = 20 cBU
1h acquagym = 225 cBE (guadagnate)

Bilancio settimanale:

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Domenica

tutto il giorno in casa smangiucchiando...

Appena alzata
tazza rossa di caffe' con latte scremato
(0.25 La)

Poco Piu' tardi
-

Colazione seria
3 fette biscottate con pera cotta spalmata a mo' di marmellata

Spuntino

Pranzo
spaghetti integrali con baccalà in umido
yoghurt magro alla frutta

Spuntino
caffe'

Cena
avanzo di spaghetti
avanzo di baccalà
crostini con fette biscottate e salmone e latticino light
numero inprecisato di cioccolatini

Prima della nanna
latte caldo



Equivalenze NWW
(settimana 1 giorno 1)
La (2-3) =
Ca (5-7) =
Pt (4-6) =
Gr (3-5) =
Fr (2) = 1
Ve (3) = XXX.
fino a 700 CBU = 20 cBU
1h acquagym = 225 cBE (guadagnate)

Bilancio settimanale:

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Lunedi'

duncan e' partito... giornata depurativa...

Appena alzata
tazza rossa di caffe' con latte scremato
(0.25 La)

Poco Piu' tardi
-

Colazione seria
latte e weetabix

Spuntino pre acquagym
frullato di arancia banana e mezza tavoletta di weetabix

Pranzo post acquagym
frullato con due arance 1 banana ed 1 mela

Spuntino
caffe'

Cena
frullato con due arance 1 banana ed 1 pera

Prima della nanna




Equivalenze NWW
(settimana 1 giorno 1)
La (2-3) =
Ca (5-7) =
Pt (4-6) =
Gr (3-5) =
Fr (2) = 1
Ve (3) = XXX.
fino a 700 CBU = 20 cBU
2h acquagym = 450 cBE (guadagnate)

Bilancio settimanale:

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Martedi'

malefica arrabbiata...

Appena alzata
tazza rossa di caffe' con latte scremato
(0.25 La)

Poco Piu' tardi
tazza rossa di caffe' con latte scremato
(0.25 La)

Colazione seria
un panino integrale piccolo

Spuntino

Pranzo
1 panino integrale piccolo, cicoriette saltate con 2cc olio ed acciughina

Spuntino
caffe' arancia frullata

Cena
carciofi e patate al forno (200g patate) 1cc olio
1 panino integrale piccolo (70g)
assaggio di lenticchie beluga dalla pentola
arancia frullata con 1cc succo d'acero

Prima della nanna




Equivalenze NWW
(settimana 1 giorno 1)
La (2-3) =
Ca (5-7) =
Pt (4-6) =
Gr (3-5) =
Fr (2) = 1
Ve (3) = XXX.
fino a 700 CBU = 20 cBU
2h acquagym = 450 cBE (guadagnate)

Bilancio settimanale:

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occhio: una giornata depurativa spesso il giorno dopo fa pesare di più :))
quindi non conta, ok?

collinetta, 25/01/2011 22.31:

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occhio: una giornata depurativa spesso il giorno dopo fa pesare di più :))
quindi non conta, ok?

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grazie colli... in questo momento la malefica non riesce a farmi arrabbiare

in realtà sono soltanto numeri...

Mercoledi'

oggi esami...

Appena alzata
tazza rossa di caffe' con latte scremato
(0.25 La)

Poco Piu' tardi
tazza rossa di caffe' con latte scremato
(0.25 La)

Colazione seria
saltata...

Spuntino

Pranzo
180g lenticchie con 80g di pasta (2Pt. 2Ca)
1 arancia (1Fr)

Spuntino
1 arancia (1Fr)

Cena
Pollo alla cacciatora (3Pt)
melanzane e peperoni al funghetto
1 arancia (1Fr)

Prima della nanna
cucchiaino di nocciolata hm e tazza di latte caldo



Equivalenze NWW
(settimana 1 giorno 1)
La (2-3) = 2
Ca (5-7) = 2
Pt (4-6) = 5
Gr (3-5) =
Fr (2) = 3
Ve (3) = XXX.
fino a 700 CBU = 20 cBU
2h acquagym = 450 cBE (guadagnate)

Bilancio settimanale:

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Giovedi' 27

oggi esami...

Appena alzata
tazza rossa di caffe' con latte scremato
(0.25 La)

Poco Piu' tardi
tazza rossa di caffe' con latte scremato
(0.25 La)

Colazione seria
2fette di panbauletto con marmellata s.z. (1.5 CA)

Spuntino

Pranzo

Spuntino

Cena

Prima della nanna



Equivalenze NWW
(settimana 1 giorno 1)
La (2-3) = 2
Ca (5-7) = 2
Pt (4-6) = 5
Gr (3-5) =
Fr (2) = 3
Ve (3) = XXX.
fino a 700 CBU = 20 cBU
2h acquagym = 450 cBE (guadagnate)

Bilancio settimanale:

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