....è finalmente Maggio!!!

COLAZIONE -2:
thè verde deteinato ai mirtilli
Frutta e cereali Grancereale alla pesca p. 2

SPUNTINO -1 :
1 kiwi p. 1

PRANZO -5,5 :
75 gr pasta integrale p. 3
con ragù di soia p. 1 e 2 cc grana p. 0,5
pomodori,cetrioli e cipollotto con 1 cc olio p. 1

MERENDA - 1,5:
Thè con 2 biscotti Lotus p. 1,5

CENA -16 :
pizza pugliese p. 14
un bicchiere vino p. 2

Pts. utilizzati: 26
Pts. risparmiati: 1
Pts. guadagnati: 0


SPORT:

NOTE
Come inizio non c'è male........la pizza non era in preventivo ma ne aveva voglia mia figlia ed io non riesco a resistere

Peso del 1 Gennaio peso Kg : 91,3
Peso del 1 Maggio peso Kg :
Peso del 1 Giugno peso Kg :


1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........

COLAZIONE -2:
thè verde deteinato ai mirtilli
Frutta e cereali Grancereale ai frutti di bosco p. 2

SPUNTINO -1 :
mousse Melinda mela-fragola p. 1

PRANZO - 7:
200 gr fiocchi di latte Vitasnella p. 4
50 gr pane di segale Pema p. 2
tanti pomodori + 1 cc olio p. 1

MERENDA - 2:
budino Valsoia al caramello p. 2

CENA -11 :

riso alla cantonese home-me p. 6
30 gr formaggio di capra p. 3
un bicchiere vino (questo devo eliminarlo) p. 2

Pts. utilizzati: 23
Pts. risparmiati: 1+4= 5
Pts. guadagnati: 0


SPORT:

NOTE
questa mattina la pesata mi ha caricato per benino.......malgrado la pizza ho persa 3 etti da ieri

Peso del 1 Gennaio peso Kg : 91,3
Peso del 1 Maggio peso Kg :
Peso del 1 Giugno peso Kg :


1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........

COLAZIONE -4:
tisana al finocchio
250 gr yogurt di soia ai mirtilli p. 4

SPUNTINO -1 :
mousse Melinda mela-melograno p. 1

PRANZO -7,5 :

ravioli di tofu al pomodoro p. 4,5
carote gratiggiate con 2 cc olio p. 2
1 kiwi p. 1

MERENDA -1,5 :
thè con 1 pacchetto pavesini p. 1,5

CENA - :
un piattone d'insalata nizzarda fatta con:
patate, fagiolini, pomodori, tonno, olive nere, capperi
non ho contato i punti ma era un piatto bello pieno

Pts. utilizzati: 14
Pts. risparmiati: 1+4= 5
Pts. guadagnati: 0


SPORT:

NOTE
X Gianna:

Peso del 1 Gennaio peso Kg : 91,3
Peso del 1 Maggio peso Kg :
Peso del 1 Giugno peso Kg :


1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........

COLAZIONE -2,5:
thè verde
3 biscotti Lotus p. 2,5

SPUNTINO -1 :
1 sottiletta light p. 1

PRANZO - 10:
Resoconto del ristorante:
Due dita di vino bianco p. 1
un bel piatto di verdure alla griglia con qualche pisellino e qualche fagiolo (una decina in tutto)- tutto scondito p. 2
mezza pizza alle verdure grigliate p. 7
caffè amaro

MERENDA - 1:
3 datteri p. 1

CENA - :
avanzi vari:
un Cc insalata nizzarda
1 Cc melanzane sfiziose Findus
un paio di fette di formaggio di capra
1 pera

Pts. utilizzati: 14,5
Pts. risparmiati: 1+4= 5
Pts. guadagnati: 0


SPORT:

NOTE
Oggi a pranzo c'è in previsione d'andare al ristorante..speriamo di fare la brava.....

Peso del 1 Gennaio peso Kg : 91,3
Peso del 1 Maggio peso Kg :
Peso del 1 Giugno peso Kg :


1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........

COLAZIONE -:

SPUNTINO - :

PRANZO - :
oggi m i prendo una giornata libera..ho mio fratello a pranzo e mia sorella a cena
col diario riprendo domani

MERENDA - :

CENA - :

Pts. utilizzati: 0
Pts. risparmiati: 1+4= 5
Pts. guadagnati: 0


SPORT:

NOTE

Peso del 1 Gennaio peso Kg : 91,3
Peso del 1 Maggio peso Kg :
Peso del 1 Giugno peso Kg :


1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........

COLAZIONE -3,5:
yogurt Muller mora-violetta p.2
2 biscotti lotus p. 1,5

SPUNTINO - :

PRANZO - 9:
100 gr pasta p. 4
Sugo pronto ai funghi p. 2,5
+ 4 cc grana p. 1
insalata mista
con 1 cc olio p. 1
100 gr mirtilli p. 0,5

MERENDA - :
mezzo litro di carcadè

CENA - 14:
pizza ai carciofi e olive nere p. 14

Pts. utilizzati: 26,5
Pts risparmiati: 0,5
Pts. guadagnati: 0


SPORT:

NOTE

Peso del 1 Gennaio peso Kg : 91,3
Peso del 1 Maggio peso Kg :88,9
Peso del 1 Giugno peso Kg :


1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........

COLAZIONE -3,5:
thè verde deteinato ai mirtilli
yogurt Muller mora-violetta p.2
2 biscotti lotus p. 1,5

SPUNTINO - :
una tazza del SUO (di Farfy )brodo vegetale al peperoncino (buonissimo) p. 0
e incuriosita poi ho frullato il resto e ho preso una tazza di passato estivo al peperoncino freddo (buono ) p. 0

PRANZO - 7,5:
50 gr riso in bianco con 2 cc olio p. 4
200 gr fagioli in salsa con funghi p. 2,5
tzatziki ( yogurt magro, cetriolo, aglio e 1 cc aceto di mele ) p. 1

MERENDA -1 :
1 mela cotta con cannella p. 1

CENA - :
stendiamo un velo pietoso

Pts. utilizzati: 12
Pts. risparmiati: 0,5
Pts. guadagnati: 0


SPORT:

NOTE

Peso del 1 Gennaio peso Kg : 91,3
Peso del 1 Maggio peso Kg :88,9
Peso del 1 Giugno peso Kg :


1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........

COLAZIONE -4:
thè verde deteinato ai mirtilli
200 ml latte p.s. p. 2
2 biscotti Lotus p. 2

SPUNTINO - :
5 ravanelli

PRANZO - 16:
Un quadrato di pizza al trancio p. 7
1/2 porzione di pasta integrale al ragù p. 5
1 bicchiere di vino p. 4

MERENDA -2 :
tisana mela-cannella
yogurt muller limone-menta p. 2

CENA -6 :
3 fette prosciutto crudo p. 3
melone
50 gr pane p. 3

Pp. utilizzati: 28 /29
Pp. extra settimanali: 49 /49
Pp. guadagnati: 2



SPORT:
20 min. cyclette

NOTE
Mio marito è andato a prendere il pane ed è tornato con la pizza

Peso del 1 Gennaio peso Kg : 91,3
Peso del 1 Maggio peso Kg :88,9
Peso del 1 Giugno peso Kg :


1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........

COLAZIONE -3,5:
thè verde deteinato ai mirtilli
200 ml latte p.s. p. 2
2 biscotti Lotus p. 1,5

SPUNTINO - 2:
kiwi p. 1
2 datteri p. 1

PRANZO - 9 :

Risotto zafferano e funghi p. 6
con una sottiletta p. 2
lattuga e germogli
con 1 cc olio p. 1

MERENDA - 2:
yogurt muller limone-menta p. 2

CENA - :
1/2 pizza pomodorini e rucola p. 7
1 oliva ascolana - 1 mozzarellina fritta e 1 crocchetta p. ?

Pts. utilizzati: 16,5
Pts. risparmiati: 0
Pts. guadagnati: 3

SPORT:
25 min cyclette

NOTE
Ho deciso che è meglio se rimango con la lineapunti
Peso del 1 Gennaio peso Kg : 91,3
Peso del 1 Maggio peso Kg :88,9
Peso del 1 Giugno peso Kg :


1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........

COLAZIONE -3,5:
thè verde deteinato ai mirtilli
200 ml latte p.s. p. 2
2 biscotti Lotus p. 1,5

SPUNTINO - :
caffè e tanta acqua

PRANZO - 7 :
fiocchi di latte Vitasnella p. 4
tanti pomodorini + 1 cc olio p. 1
50 gr pane di segale Pema p. 2

MERENDA -2 :
yogurt Muller limone-menta p. 2

CENA - :

Pts. utilizzati: 12,5
Pts. risparmiati: 0
Pts. guadagnati: 3

SPORT:

NOTE

Peso del 1 Gennaio peso Kg : 91,3
Peso del 1 Maggio peso Kg :88,9
Peso del 1 Giugno peso Kg :


1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........

COLAZIONE -2:
thè verde deteinato ai mirtilli
frutta e cereali alla pesca Grancereale p. 2

SPUNTINO -1 :
1 banana p. 1

PRANZO - 6 :

75 gr pasta integrale p. 3
100 gr sugo alle melanzane bio Esselunga p. 1,5
2 cc grana p. 0,5
insalata mista con 1 cc olio e aceto di mele p. 1
e 1 Cc semi misti p. 1

MERENDA -3 :
tisana al finocchio
yogurt sojasun ai frutti di bosco p. 2
3 datteri p. 1

CENA - 9:

Insalata con 150 gr ceci p. 3
pomodorini, rucola, 8 olive nere piccole p.1
con 2 cc olio e aceto di mele p. 2
50 gr pane di segale Pema p. 2
2 fette melone p. 1

Pts. utilizzati: 22
Pts. risparmiati: 5
Pts. guadagnati: 0

SPORT:

NOTE
Riprendiamo dopo una giornata catastrofica a livello alimentare, io non sono stata brava come Farfy.....
giornata passata da sola...tensione a mille e troppa roba buona da mangiare in giro....
E anche oggi sono tesissima, questo pomeriggio mia figlia viene per la prima volta in Italia da sola con la macchina della ditta....domani deve essere a Torino percui si ferma qui stanotte........non ha mai fatto un viaggio così lungo e non ha mai guidato qui in Italia.....

Peso del 1 Gennaio peso Kg : 91,3
Peso del 1 Maggio peso Kg :88,9
Peso del 1 Giugno peso Kg :


1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........

COLAZIONE -3:
thè verde deteinato ai mirtilli
yogurt bianco 0,1 p. 1
Mini breack Kellogs' p. 2

SPUNTINO -1 :
Mousse melinda p. 1

PRANZO - :
Mi ha telefonato mio marito che voleva uscire a pranzo con me...potevo dire di no?
scrivo quello che ho mangiato senza punti:
Una porzione di pasta alla puttanesca (pomodoro,olive nere e capperi)
3 fette sottili di mozzarella con pomodori, origano e un filo d'olio
verdure miste scondite
un bicchiere di vino
caffè

MERENDA - :

CENA - :

Pts. utilizzati: 4
Pts risparmiati: 5
Pp. guadagnati: 0

SPORT:

NOTE

Peso del 1 Gennaio peso Kg : 91,3
Peso del 1 Maggio peso Kg :88,9
Peso del 1 Giugno peso Kg :


1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........

COLAZIONE -2:
thè verde deteinato ai mirtilli
frutta e cereale Grancereale p. 2

SPUNTINO - :

PRANZO - :

MERENDA - :

CENA - :

Pts. utilizzati: 2
Pts risparmiati: 5
Pp. guadagnati: 0

SPORT:

NOTE

Peso del 1 Gennaio peso Kg : 91,3
Peso del 1 Maggio peso Kg :88,9
Peso del 1 Giugno peso Kg :


1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........

COLAZIONE -3:
thè verde deteinato ai mirtilli
200 ml latte di mandorla p. 3

SPUNTINO - :

PRANZO - :

MERENDA - :

CENA - :

Pts. utilizzati: 3
Pts risparmiati: 5
Pp. guadagnati: 0

SPORT:

NOTE

Peso del 1 Gennaio peso Kg : 91,3
Peso del 1 Maggio peso Kg :88,9
Peso del 1 Giugno peso Kg :


1°Obiettivo Kg 85 raggiunto il.............
2° Obiettivo Kg 80 raggiunto il ...........