Versione Completa   Stampa   Cerca   Utenti   Iscriviti
Inlinea Online - Il forum Weight Watchers. » Inlinea Online - dimagrire e restare magri con weight watchers ! » la nostra casa » Sala da pranzo
Pagine: [1], 2
zaouli
00martedì 1 febbraio 2011 00:10
martedì 1 d5-w3


Peso: ?


Colazione: 3
25g cereali ai frutti di bosco (1,7)
160g latte di soia (1,3)

spuntino: 5,2
2 banane (3)
1 mela (0,8)
170g latte di soia (1,4)

Pranzo: 11,8
focaccina con salmone e maionese (6?)
birra (2,2)
risolat (3,6)

già fatto un bel casino... sono solo le 2 e ho quasi finito tutti i punti.... vabè... [SM=g27818]

spuntino: 2,3
1 mela e 1 banana (2,3)

cena: 3
spinaci crudi con olio (3)
1 mela piccola (0,7)

spuntino:


AmOaks Target: 26 - ma cerco di non superare i 24

AmOaks consumati: 26

AmOaks settimanali: 18,2

AmOaks guadagnati: 0



Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,0 Kg (_/_/_)

LilySlim Weight loss tickers

LilySlim Weight loss tickers
zaouli
00mercoledì 2 febbraio 2011 10:17
mrcoledì 2 d6-w3


Peso: ?


Colazione: 3
25g cereali ai frutti di bosco (1,7)
160g latte di soia (1,3)

spuntino:
1 mela (0,7)

Pranzo:
1 schiacciatina con la mortadella e 1 birra (9)

spuntino:
2 banane (3)

cena: 14
minestrone 15 verdure buitoni (1)
230g ceci (4,4)
60g pane integrale (2,5)
10g olio (2,6)
crema di riso muller (3,5)

spuntino:


AmOaks Target: 26 - ma cerco di non superare i 24

AmOaks consumati: 29,7

AmOaks settimanali: 18,2-3,7=14,5

AmOaks guadagnati: 0



Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,0 Kg (_/_/_)

LilySlim Weight loss tickers

LilySlim Weight loss tickers




zaouli
00giovedì 3 febbraio 2011 20:10
giovedì 3 d7-w3


Peso: ?

giornate un po' strane dal punti di vista alimentare... mangio ad orari improbabili cose improponibili.. ma tant'è...

Colazione: 3
25g cereali ai frutti di bosco (1,7)
160g latte di soia (1,3)

spuntino:


Pranzo:
pane e un pochina di schiacciata con 2 fettine di salame un po' di pecorino, poco stracchino, erbette saltate.... facciamo 14 pti

spuntino:
1 banana, 1 mela, 1 crema di riso muller (5,8)

cena: 14
minestrone 15 verdure buitoni (1)
6 bastoncini findus al salmone (7,4)


spuntino:


AmOaks Target: 26 - ma cerco di non superare i 24

AmOaks consumati: 31,2

AmOaks settimanali: 14,5-5,2=9,3

AmOaks guadagnati: 0




Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,0 Kg (_/_/_)

LilySlim Weight loss tickers

LilySlim Weight loss tickers




zaouli
00venerdì 4 febbraio 2011 08:36
venerdì 4 d1-w4


Peso: 95,4 [SM=g27829] non potevo aspettarmi altro visto il disordine alimentare di questi giorni... però...


Colazione: 2,3
22g cereali ai frutti di bosco (1,5)
100g latte di soia (0,8)

spuntino: 2,4
30g schiacciatina (1,8)
spremuta arancia (0,6)

Pranzo: 4,8
panino integrale con bresaola e latticino light (4,9)

spuntino: 1
1 banana (1)

cena: 12,4
panbauletto integrale con latticino light bresaola e parmigiano (11)
1 kiwi e 1 banana (1,4)

spuntino:
2 kiwi (0,8)

AmOaks Target: 26 - ma cerco di non superare i 24

AmOaks consumati: 23,8

AmOaks settimanali: 35

AmOaks guadagnati: 0




Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,0 Kg (_/_/_)

LilySlim Weight loss tickers

LilySlim Weight loss tickers






°Farfarella°
00sabato 5 febbraio 2011 19:20
Capitano giornate strane e delusioni sulla bilancia...Vai avanti! [SM=g27838] I risultati si vedono nel lungo periodo [SM=g27822]
zaouli
00sabato 5 febbraio 2011 20:16
gia... poi uno riesce a fare quasi tutta una giornata decente e poi... si rovina a cena con i sott'oli .... vabè.. domani è un altro giorno... si... un altro girno mangereccio visto che vado da mia mamma..... :D
°Farfarella°
00sabato 5 febbraio 2011 20:54
Re:
zaouli, 05/02/2011 20.16:
gia... poi uno riesce a fare quasi tutta una giornata decente e poi... si rovina a cena con i sott'oli .... vabè.. domani è un altro giorno... si... un altro girno mangereccio visto che vado da mia mamma..... :D
La mamma è sempre la mamma...teme il deperimento della prole :D

zaouli
00lunedì 7 febbraio 2011 13:30
sabato 5 d2-w4 - no comment

domenica 6 d3-w4 - no comment

lunedì 7 d4-w4

viste le ultime giornate, oggi ricomincio con gli extra azzerati...

Peso:


Colazione: 2,5
22g cereali ai frutti di bosco (1,5)
130g latte di soia (1)

spuntino:


Pranzo: 8
cous cous con pomodorini e olio (6)
1 banana (1)
2 mandaranci (1)

spuntino:


cena:
pane e olio e valanghe di frutta per placare il mostrillo... ho finito un cesto di frutta ecco [SM=g27819]

spuntino:

AmOaks Target: 26 - ma cerco di non superare i 24

AmOaks consumati: 10,5

AmOaks settimanali: 0

AmOaks guadagnati: 0



Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,0 Kg (_/_/_)

LilySlim Weight loss tickers

LilySlim Weight loss tickers





°Farfarella°
00mercoledì 9 febbraio 2011 10:27
Dai, ti stai impegnando...Meglio la frutta di altro [SM=x974170]
zaouli
00mercoledì 9 febbraio 2011 10:28

martedì 8 d5-w4


Peso:


Colazione: 3,1
22g cereali ai frutti di bosco
200g latte di soia

spuntino:


Pranzo: 9,3
pasta integrale con calvolfiore e olio (8,3)
1 pera 1 kiwi (1)

spuntino:
yogurt soia vaniglia (1,9)

cena: 11,2
pane e olio e una busta intera da 750 di minestrone sempre per il solito mostrillo della sera + parmigiano (11,2)


AmOaks Target: 26 - ma cerco di non superare i 24

AmOaks consumati: 27,4

AmOaks settimanali: 0

AmOaks guadagnati: 0



Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,0 Kg (_/_/_)

LilySlim Weight loss tickers

LilySlim Weight loss tickers




zaouli
00mercoledì 9 febbraio 2011 22:30

mercoledì 9 d6-w4


Peso:


Colazione: 3,1
45g cereali ai frutti di bosco
130g latte di avena

spuntino:


Pranzo: 9,3
cous cous con pomodori, fiocchi di latte e olio (7,8)
1 arancia e 1 banana (1,5)

spuntino: 3
1 pera 1 mela 1 banana (3)

cena: 5,5
crocchetta al farro, rucola con carote e olio (5,5)


spuntino:
megafrullatone con 2 arance, sedano, 2 fichi secchi, 2 albicocche secche , 2 misurini di latte di mandorla in polvere, acqua (4,5)


AmOaks Target: 26 - ma cerco di non superare i 24

AmOaks consumati: 26,4

AmOaks settimanali: 0

AmOaks guadagnati: 0



Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,0 Kg (_/_/_)

LilySlim Weight loss tickers

LilySlim Weight loss tickers






zaouli
00venerdì 11 febbraio 2011 08:58

giovedì 10 d7-w4


Peso:


Colazione: 2,7
25g muesli alla frutta viviverde coop
130g latte di avena

spuntino:


Pranzo: 8,8
cous cous con pomodori e olio (7,1)
1 kiwi e 1 banana (1,7)

spuntino: 1,5
1 pera 2 albicocche secche (1,5)

cena: 10,3
85g di ceci secchi cotti, 1 pacchettino di crackers integrali, uno jogurt di soia alla vaniglia, 1 kiwi


spuntino: 0,8
1 banana piccola (0,8)


AmOaks Target: 26 - ma cerco di non superare i 24

AmOaks consumati: 24,1

AmOaks settimanali: 0

AmOaks guadagnati: 0



Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,0 Kg (_/_/_)

LilySlim Weight loss tickers

LilySlim Weight loss tickers


zaouli
00martedì 15 febbraio 2011 12:57
venerdì 11 d1-w5
colazione solita, pranzo crocchetta di farro, cena hummus e guacamole con crostini, 3 ali di pollo, patate in padella, vino, pasticcini

sabato 12 d2-w5
colazione latte e pasticcini, pranzo hummus e guacamole con crostini, 2 ali di pollo, vino; cena guacamole con crostini

domenica 13 d3-w5
colazione solita; pranzo crostini neri, tortellini in brodo, spezzatino e patate; cena pane con pomodoro e olio

lunedì 14 d4-w5
colazione solita; pranzo crocchetta di farro e rucola con 1cc olio; cena tagliatelle al sugo finto, birra, brachetto

martedì 15 d5-w5


Peso: 95,5


Colazione: 2,3
22g muesli alla frutta viviverde coop
100g latte di soia

spuntino:


Pranzo: 3
broccolo romano in pinzimonio (2)
2 kiwi (1)

spuntino:
festa di compleanno di niki, quindi patatine pop corn pizzette schiacciatine con mortadella dolce ... poco di tutto ma di tutto un po'.... (??)

cena:
minestrone (0)
fettina di pane (2)

spuntino:


AmOaks Target: 26 - ma cerco di non superare i 24

AmOaks consumati: 5,3

AmOaks settimanali: 0

AmOaks guadagnati: 0



Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,0 Kg (_/_/_)

LilySlim Weight loss tickers

LilySlim Weight loss tickers




zaouli
00mercoledì 16 febbraio 2011 16:29
mercoledì 16 d6-w5


Peso:


Colazione: 2,5
22g muesli alla frutta viviverde coop
130g latte di soia

spuntino:


Pranzo: 5,1
minestrone con 70g couscous a mo' di minestrina (4,1)
1cc olio (1)

spuntino: 2,8
succo carote arance sedano limone lime (1) (per le 2 arance)
yogurt soia vaniglia (1,8)

cena: 13,3
2 uova al tegamino (6) cime di rapa stufate (0) olio (3)
pane (2,5)
yogurt di soia alla vaniglia (1,8)

spuntino:


AmOaks Target: 26 - ma cerco di non superare i 24

AmOaks consumati: 23,7

AmOaks settimanali: 0

AmOaks guadagnati: 0



Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,0 Kg (_/_/_)

LilySlim Weight loss tickers

LilySlim Weight loss tickers




°Farfarella°
00mercoledì 16 febbraio 2011 21:09
Cominciano ufficialmente i succhi freschi [SM=x974247] [SM=x974246]
zaouli
00mercoledì 16 febbraio 2011 21:12
Re:
°Farfarella°, 16/02/2011 21.09:
Cominciano ufficialmente i succhi freschi [SM=x974247] [SM=x974246]



e mi fermo perchè ho finito tutta la verdura... ma domani mattina vado al mercato [SM=g27828]
zaouli
00venerdì 18 febbraio 2011 10:29
giovedì 17 d7-w5


Peso:


Colazione: 2,7
muesli alla frutta viviverde coop
latte di soia

spuntino:


Pranzo: 5,1
couscous con fiocchi di latte e pomodori (7)
mandarini (1,3)

spuntino: 3,5
succo mela finocchio carote mandarini (2,5)
banana (1)

cena: 12,2
bresaola con crackers all'acqua, 1 budino al caramello

spuntino: 0,8
mela

AmOaks Target: 26 - ma cerco di non superare i 24

AmOaks consumati: 27,5

AmOaks settimanali: 0

AmOaks guadagnati: 0

Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,0 Kg (_/_/_)

LilySlim Weight loss tickers

LilySlim Weight loss tickers



zaouli
00venerdì 18 febbraio 2011 14:55
venerdì 18 d1-w6


Peso: 94,5


Colazione: 2,7
muesli alla frutta viviverde coop
latte di soia

spuntino:


Pranzo: 9
spaghetti di soia con sughetto del riciclo (riciclo di verdure spremute [SM=g27828] )+ 1 mela

spuntino: 3,9
yogurt di soia alle ciliege (1,8)
succo di arance pomodori limone e carote (1,1)
banana (1)

cena: 9,8
crocchette di miglio, poche patatine fritte da forno, 2 kiwi

spuntino:


AmOaks Target: 26 - ma cerco di non superare i 24

AmOaks consumati: 25,4

AmOaks settimanali: 35

AmOaks guadagnati: 0

Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,0 Kg (_/_/_)

LilySlim Weight loss tickers

LilySlim Weight loss tickers






°Farfarella°
00venerdì 18 febbraio 2011 16:34
Com'è il sughetto del riciclo? Sono curiosissima...:-)
zaouli
00venerdì 18 febbraio 2011 16:46
Re:
°Farfarella°, 18/02/2011 16.34:
Com'è il sughetto del riciclo? Sono curiosissima...:-)


ho praticamente soffritto la carota e il finocchio di scarto, con una cipollina fresca e pochissimo olio e salsa di soia, ci ho poi messo un po' di concentrato per dare colore, insaporito con il mio dado granulare fatto da me con l'essiccatore... una sorta di sugo finto dai [SM=g27828]
comunque era saporito e mi ha soddisfatta [SM=g27822]
°Farfarella°
00venerdì 18 febbraio 2011 21:10
Re: Re:
zaouli, 18/02/2011 16.46:



ho praticamente soffritto la carota e il finocchio di scarto, con una cipollina fresca e pochissimo olio e salsa di soia, ci ho poi messo un po' di concentrato per dare colore, insaporito con il mio dado granulare fatto da me con l'essiccatore... una sorta di sugo finto dai [SM=g27828]
comunque era saporito e mi ha soddisfatta [SM=g27822]


Finocchio e carota stanno benissimo insieme...Si può fare anche un ottimo risotto [SM=g27823] Qualche volta lo preparo, naturalmente con le verdure non pressate, e sta benissimo con un bel po' di parmigiano [SM=g27823]


zaouli
00sabato 19 febbraio 2011 13:15
sabato 19 d2-w6


Peso:


Colazione: 3,2
latte e muesli (3,2)

spuntino:


Pranzo: 12,3
risotto con carote e cipollotto e parmigiano (10,2)
budino di soia al caramello (2,1)

spuntino: 1,1
succo di verdure e fragole (1,1)

cena: 11,1
polpettine di okara con residui di centrifuga al forno e 1 yogurt di soia alla vaniglia (11,1)

spuntino: 1,5
1 mela e 1 banana piccola (1,5)

AmOaks Target: 26 - ma cerco di non superare i 24

AmOaks consumati: 29,2

AmOaks settimanali: 35-3,2=31,8

AmOaks guadagnati: 0

Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,0 Kg (_/_/_)

LilySlim Weight loss tickers

LilySlim Weight loss tickers



zaouli
00domenica 20 febbraio 2011 20:53
domenica 20 d3-w6


Peso:


Colazione: 2,6
latte e muesli (2,6)

spuntino:


Pranzo: 30
tortelli di patate, rosticciane alla griglia, patatine fritte, torta di mele

spuntino:


cena: 15
un piatto di tortelli avanzati, fettina di pane, 1 budino di soia al caramello

spuntino:


AmOaks Target: 26 - ma cerco di non superare i 24

AmOaks consumati: 47,6

AmOaks settimanali: 31,8-21,6=10,2

AmOaks guadagnati: 0

Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,0 Kg (_/_/_)

LilySlim Weight loss tickers

LilySlim Weight loss tickers


ArabaFenice62
00lunedì 21 febbraio 2011 02:17
Re:
zaouli, 19/02/2011 13.15:
polpettine di okara


okacche???? [SM=x974199]


lyllyput21
00lunedì 21 febbraio 2011 08:27
Le polpettine le hai preparate tu con i resti??


ti sei data all'autoproduzione alla grande!!!

[SM=g27811]
zaouli
00lunedì 21 febbraio 2011 08:54
Re: Re:
ArabaFenice62, 21/02/2011 2.17:


okacche???? [SM=x974199]




è quel che resta dalla produzione di latte di soia [SM=g27828]

lyllyput21, 21/02/2011 8.27:
Le polpettine le hai preparate tu con i resti??


ti sei data all'autoproduzione alla grande!!!

[SM=g27811]

iess... e stavolta ho fatto in tempo ad usare l'okara, l'altra volta l'ho lasciata un po' troppo in frigo, in due barattoli... uno era diventato viola [SM=g27820] e l'altro rosa [SM=g27820]
zaouli
00lunedì 21 febbraio 2011 10:02
lunedì 21 d4-w6

giornata depurativa a base di frutta e verdure crude (a parte la colazione... devo finire il latte di soia prima che vada a male... [SM=g27828] )

Peso:


Colazione: 3
latte e muesli + 1 pera

spuntino:


Pranzo: 7,3
400g pomodorini con olio (1,3)
1kg di ananas spremuto (6) [SM=x974253] [SM=x974253] [SM=x974253] [SM=x974253] [SM=x974253] [SM=x974253] [SM=x974253] [SM=x974253] e mi fermo a sbavare solo per decenza [SM=x2394421]

spuntino1: 1,5
2 pompelmi, 3 carote, 1 finocchio piccolo, 1 zucchina (1,5)

spuntino2: 3
1 mango e 1 banana

cena: 4,8
insalatona di spinaci con limone sale olio (1,6)
3 kiwi + 1 mela + 1 banana (3,2)

spuntino:


AmOaks Target: 26 - ma cerco di non superare i 24

AmOaks consumati: 19,6

AmOaks settimanali: 10,2

AmOaks guadagnati: 0

Peso Iniziale: 97,3 Kg (14/01/11)
Ob.1 -5Kg: 92,0 Kg (_/_/_)

LilySlim Weight loss tickers

LilySlim Weight loss tickers

Considerazioni: stasera a danza sono riuscita a "muovermi" nonostante sia completamente fuori-forma. è la prima volta che mi sento capace di mettere due passi in fila da quando ho ricominciato... bella sensazione [SM=g27811]

ArabaFenice62
00lunedì 21 febbraio 2011 16:37
Re:
zaouli, 21/02/2011 10.02:

1kg di ananas spremuto (6) [SM=x974253] [SM=x974253] [SM=x974253] [SM=x974253] [SM=x974253] [SM=x974253] [SM=x974253] [SM=x974253] e mi fermo a sbavare solo per decenza [SM=x2394421]


[SM=g27820] [SM=g27816]

ma no, prego.....sbava pure a tuo piacimento [SM=g27828]


°Farfarella°
00lunedì 21 febbraio 2011 17:35
Re:
zaouli, 21/02/2011 10.02:
lunedì 21 d4-w6
1kg di ananas spremuto (6) [SM=x974253] [SM=x974253] [SM=x974253] [SM=x974253] [SM=x974253] [SM=x974253] [SM=x974253] [SM=x974253] e mi fermo a sbavare solo per decenza [SM=x2394421]


E' bello leggerti felice! [SM=g27822] [SM=g27828] [SM=g27828]


zaouli
00lunedì 21 febbraio 2011 17:39
Re: Re:
°Farfarella°, 21/02/2011 17.35:

E' bello leggerti felice! [SM=g27822] [SM=g27828] [SM=g27828]





oggi mi sono svegliata con nuova voglia di fare [SM=g27828]

andrò anche a danza, pensa te [SM=g27828]

sono molto positiva si [SM=x974171]
Questa è la versione 'lo-fi' del Forum Per visualizzare la versione completa clicca qui
Tutti gli orari sono GMT+01:00. Adesso sono le 09:59.
Copyright © 2000-2024 FFZ srl - www.freeforumzone.com