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Iana!
00domenica 3 giugno 2012 11:03

- Giugno -
♥ Settimana del "Ritorno al Salice" [SM=g27829] ♥ 
  

3 al giorno e s.z.		  Colazione  
 

Spuntino
della 
Mattina

       Pranzo         Spuntini
      del pomeriggio		Cena   LP
LUNEDI' latte ps;
fiocchi di cereali		1 cetriolospaghetti al tonno; 1 bocconcino di mozzarella 1 pomodoro
1 cetriolo		zucchine trifolate;
prosciutto e limone		 
21,6 
 
MARTEDI'  
fage o% 1 cetriolo
1 pesca noce		farfalle con pachino e basilico;
1 pesca		 1 fetta cocomero pomodori e mozzarella 19,3
MERCOLEDI' 
fage0% al pomodoro
1 pesca noceinsalata con tonno, pomodori, capperi, cetriolosgranocchi di granchio 1 gelato22
GIOVEDI' 
 fage0% al pomodoro
 1 pesca noce
1 cetriolo		penne con pachino e basilico;
crackers con patè di rucola		 1 pesca noce;
1 bicchiere di ayran [SM=x974253]		zucchine ripiene di tonno al micro;
un crostino di pomodori		24,5
VENERDI' 
 fage0% al cetriolo
anguria, una fettafarfalle con pomodoro e mozza;
1 fetta anguria		 1 ayran "lungo" alla vaniglia [SM=g27828]
(che ha più dell'ayran, in realtà?)		 1 simmenthal pomodori e cetrioli
cocomero		26,5
Variamente distribuito durante la settimana, stavolta, sgranocchi di granchio (rimedio antismania)
 



Testo nascosto - clicca qui
garganna
00domenica 3 giugno 2012 17:36
ma che bella tabella ianuccia... mette allegria e positività.... [SM=x974183]
Iana!
00lunedì 4 giugno 2012 15:24
In effetti, mi sento in "buona", in questo periodo [SM=g27822]
garganna
00lunedì 4 giugno 2012 21:51
Ianuccia... cena pesante stasera [SM=g27828]
Iana!
00martedì 5 giugno 2012 07:40
Dici? [SM=x974199]
cenare con la carne mi viene così bene....
ho esagerato?
garganna
00martedì 5 giugno 2012 17:06
Re:
Iana!, 05/06/2012 07.40:
Dici? [SM=x974199]
cenare con la carne mi viene così bene....
ho esagerato?


Beh... e' che il vittello me lo immagino un po' pesante sempre.... [SM=x974247]
Iana!
00martedì 5 giugno 2012 19:59
ops [SM=x974247]
puccia66
00martedì 5 giugno 2012 23:14
Troppo bella la tabella settimanale!

Sei bravissima!!! [SM=x974171]


Iana!
00venerdì 8 giugno 2012 07:31
Quando sembra andar bene, ecco una bella briscola :S
lyllyput21
00venerdì 8 giugno 2012 08:11
Oh..è successo...ora dimentica ieri sera..vai avanti che stai veramente facendo le cose per bene!!!

[SM=x974178]
puccia66
00venerdì 8 giugno 2012 08:27

Ogni tanto ci prova la malefica eh?
[SM=x974282] [SM=x974268] ma tu brava, che hai superato la tentazione! [SM=x974182]
garganna
00venerdì 8 giugno 2012 08:39
Re:
Iana!, 08/06/2012 07.31:
Quando sembra andar bene, ecco una bella briscola :S


effetto del passaggio di venere... (in ritardo)....

anche io ieri sera ho aspirapolverato.... [SM=g27819]

Tranquilla... Venere non ripassa fino al 2117... per allora saremo magrissime .... [SM=x974247]
Iana!
00venerdì 8 giugno 2012 15:14
puccia66
00domenica 10 giugno 2012 21:22
Iana, te lo devo dire...non sò come fare...adesso trovo le parole...

Con la nuova settimana ti ho copiato la tabella del diario [SM=g27828]
Iana!
00lunedì 11 giugno 2012 16:32







[SM=x974247]


Allora, facciamo il punto: il we è passato tra appuntamenti goderecci di vario tipo [SM=g27818]
considerando le occasioni affrontate, sono stata bravissima, però...non era dieta.
E c'è dell'altro.
Non sono più abituata a stramangiare.
Così poi mi sento male.
Infatti, oggi la fame è poca, mi sento piena.
Avrei facilmente saltato il pranzo, ma visto che già la colazione è stata bassina, mi sono quasi obbligata.
Tra tutto, ad ora(h16,31, ndr) sono a quota 273 kcal

Ma proprio non mi va, di mangiare.
Così, ho deciso di (semi-)assecondarmi.
Spero solo che questo non significhi danni stasera/notte
puccia66
00lunedì 11 giugno 2012 22:54
Re:
Iana!, 11/06/2012 16.32:







[SM=x974247]


Allora, facciamo il punto: il we è passato tra appuntamenti goderecci di vario tipo [SM=g27818]
considerando le occasioni affrontate, sono stata bravissima, però...non era dieta.
E c'è dell'altro.
Non sono più abituata a stramangiare.
Così poi mi sento male.
Infatti, oggi la fame è poca, mi sento piena.
Avrei facilmente saltato il pranzo, ma visto che già la colazione è stata bassina, mi sono quasi obbligata.
Tra tutto, ad ora(h16,31, ndr) sono a quota 273 kcal

Ma proprio non mi va, di mangiare.
Così, ho deciso di (semi-)assecondarmi.
Spero solo che questo non significhi danni stasera/notte


Se ti sei abituata a mangiare di meno questo è un grande passo avanti perchè sei arrivata ad ascoltare la pancia e non la testa. [SM=x974245]

Però secondo me devi mangiare il giusto, altrimenti gli attacchi di fame sono inevitabili [SM=x974177]

Iana!
00lunedì 18 giugno 2012 15:57
Ok, ci sono novità: dopo lunga e titubante meditazione, ho deciso di tornare alla lineapunti.
Almeno, il tempo per vedere se sono ormai venuti a cadere i motivi per cui l'avevo lasciata, del resto è passato più di un anno ed io sono una di memoria corta [SM=g27822]

LP ovviamente sta per LineaPunti, l'aggiornamento valore sarà in tempo reale
garganna
00lunedì 18 giugno 2012 17:36
Re:
Iana!, 18/06/2012 15.57:
Ok, ci sono novità: dopo lunga e titubante meditazione, ho deciso di tornare alla lineapunti.
Almeno, il tempo per vedere se sono ormai venuti a cadere i motivi per cui l'avevo lasciata, del resto è passato più di un anno ed io sono una di memoria corta [SM=g27822]

LP ovviamente sta per LineaPunti, l'aggiornamento valore sarà in tempo reale


... e se posso, alle tue decisioni aggiungerei qualche piccolo suggerimento :

Usa una alimentazione il piu' possibile "basic", elimina piatti pronti da tradurre in formula e tieni sempre d'occhio il rapporto carbo/proteine. Uno degli errori "facili" con la linea punti era quello di perdere di vista gli schemi generali di composizione dei pasti ed andare a ruota libera ! Ma tu sei diventata bravissima in questo... non cadrai in questo errore !!!!
Poi non dimenticare gli spuntini... Trinca ha dimostrato che sono fondamentali !!!!!
E non dimenticare nemmeno di far rientrare qualche sfizio dukaniano... la crusca di avena e quella "omelette dukanica" come anche gli scrocchiarelli di tofu o di surimi... [SM=x974282]


Insomma... back to the future anche per te !!!! [SM=x974184]


Iana!
00martedì 19 giugno 2012 07:23
Tutti ottimi suggerimenti [SM=g27822]
Io in realtà gli spuntini multipli già li facevo, da tempo mi sono accorta che aiutano.
Come sai, il mio grande problema è lo sgranocchio [SM=g27819]
Comunque, ho intenzione di fare tutto quello che hai detto: la proporzione carbo-verdure sarà forse il punto più difficile da seguire.
puccia66
00martedì 19 giugno 2012 16:39
Re:
Iana!, 19/06/2012 07.23:
Tutti ottimi suggerimenti [SM=g27822]
Io in realtà gli spuntini multipli già li facevo, da tempo mi sono accorta che aiutano.
Come sai, il mio grande problema è lo sgranocchio [SM=g27819]
Comunque, ho intenzione di fare tutto quello che hai detto: la proporzione carbo-verdure sarà forse il punto più difficile da seguire.

Consigli saggi da Annina,... probabilmente gli errori a cui fa riferimento sono quelli che mi hanno dato pochi risultati, poichè una volta presa un pò di dimestichezza ero sempre di manica larga...
Ti faccio un grosso in bocca al lupo, vedrai che con la ripresa della LP sarai più carica!!! [SM=x974182]


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