3-4.2.2013
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Dieta WW flexi points (19 PUNTI giorno)
FEBBRAIO 2013 – 2^ settimana
DOMENICA 03.02
Colazione = 200 ml latte scremato - 2 fette bisc. Integr
- Scatolina marmellata light - caffe' nero
= p. 1 + 1 +0,5
Spuntino = = - 1 mela -1 caffè
= p. 0
pranzo = Pasta integrale a sazietà + 1,5 Cc grana -1 yogurt magro
- 1 caffè
= p. 3 + 1,5+ 1+0
Spuntino =1 mandarancio
= p. 0
Cena = 50 gr. Pane comune - Olio 3 cc - pollo 60 gr – 1 scatolina fiocchi
latte 200 gr – finocchi -1 yogurt magro
= p. 2 +3+ 2 +3+0+ 1
Tot.punti 19
LUNEDI’ 04.02
Colazione = 200 ml latte scremato - 2 fette bisc. Integr - caffe' nero
= p. 1 + 1
Spuntino = = - 1 pacchetto Pavesini- 1 pera -1 caffè
= p. 1,5+0
pranzo = Pasta integrale a sazietà + pomodoro+ 1 Cc grana - Olio 3 cc –insalata mista – 2 fette biscottate integrali- 1 caffè
= p. 3 + 1+ 3+0+1
Spuntino =1 mandarancio
= p. 0
Cena = 150 gr. Tacchino – spinaci- 65 gr. Pane integrale –
-1 yogurt total 0 170 gr.- 1 pera
= p. 3 +0+ 2,5 +2+0
Tot.punti 19