Garghy Diario

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garganna
00martedì 28 giugno 2011 13:23

garganna
00lunedì 4 luglio 2011 12:49









Ultimo peso : 82 - Ieri ?? - Oggi ??



LUNEDI' 4 Luglio
Dieta Linea Punti - range 22-27 - target 18



Appena alzata (0)
caffe' macchiato

Colazione vera (3.5)
Cappuccio e buondi' motta (2.5carbo)


Spuntino (...)


Pranzo (...)
insalata con 2cc olio, 3 fette biscottate (2grassi 1.5carbo)
scatoletta tonno (1 prot)

Spuntino (...)


Cena (...)
pasticcio totale... 2birbe di pollo, qualche cucchiaino di pure', fette biscottate con marmellata di albicocche fatta in casa, quadrotto di cioccolato... troppo stanca ed avevo solo voglia di andare a dormire... in casa poi non avevo niente...

Prima della nanna (...)


[SM=x974242]

Consumati = ...

Guadagnati con attività fisica = X

Risparmiati = X


Riepilogo colorpoint

.. carbo (6-10)
-- prot (4-8)
grassi -- (2-3)
frutta .. (2)
latte .. (2)





[SM=x974249]





[SM=x974188]

Traguardo del 5% : 87.7 - raggiunto... [SM=x974251]
Traguardo del 10% : 83.0 - Raggiunto !!! [SM=x974267]

[SM=x974240]Traguardo del 15% : 78.5 - obiettivo in corso... [SM=x974240]





Il mio diagramma del peso:

>























garganna
00martedì 5 luglio 2011 11:48









Ultimo peso : 82 - Ieri ?? - Oggi 83.1



Martedi' 5 Luglio
Dieta Linea Punti - range 22-27 - target 18



Appena alzata (0)
caffe' macchiato

Colazione vera (2.5)
caffe' macchiato e buondi' motta (2.5carbo)


Spuntino (...)


Pranzo (8.5)
insalata con 2cc olio, 4 fette biscottate (2grassi 2carbo)
una scatola di ceci (4.5)

Spuntino (...)


Cena (6)
5 birbe di pollo amadori (3.6 + 2 per l'olio)

Prima della nanna (...)


[SM=x974242]

Consumati = ...

Guadagnati con attività fisica = X

Risparmiati = X


Riepilogo colorpoint

.. carbo (6-10)
-- prot (4-8)
grassi -- (2-3)
frutta .. (2)
latte .. (2)





[SM=x974249]





[SM=x974188]

Traguardo del 5% : 87.7 - raggiunto... [SM=x974251]
Traguardo del 10% : 83.0 - Raggiunto !!! [SM=x974267]

[SM=x974240]Traguardo del 15% : 78.5 - obiettivo in corso... [SM=x974240]





Il mio diagramma del peso:

>























garganna
00mercoledì 6 luglio 2011 12:37
Re:









Ultimo peso : 82 - Ieri 83.1 - Oggi 82.5



Mercoledi' 6 Luglio
Dieta Linea Punti - range 22-27 - target 18



Appena alzata (0)
caffe' macchiato

Colazione vera (2.5)
caffe' macchiato e buondi' motta (2.5carbo)


Spuntino (...)


Pranzo (8)
insalata con 2cc olio, 4 fette biscottate (2grassi 2carbo)
120g prosciutto tacchino (4)

Spuntino (...)


Cena (...)


Prima della nanna (...)


[SM=x974242]

Consumati = ...

Guadagnati con attività fisica = X

Risparmiati = X


Riepilogo colorpoint

.. carbo (6-10)
-- prot (4-8)
grassi -- (2-3)
frutta .. (2)
latte .. (2)





[SM=x974249]





[SM=x974188]

Traguardo del 5% : 87.7 - raggiunto... [SM=x974251]
Traguardo del 10% : 83.0 - Raggiunto !!! [SM=x974267]

[SM=x974240]Traguardo del 15% : 78.5 - obiettivo in corso... [SM=x974240]





Il mio diagramma del peso:

>

























garganna
00martedì 12 luglio 2011 10:42
Re:









Ultimo peso : 8? - Ieri ?? - Oggi ?



Martedi' 12 Luglio
Dieta Linea Punti - range 22-27 - target 18



Appena alzata (0)
caffe' macchiato

Colazione vera (2.5)
caffe' macchiato e buondi' motta (2.5carbo)


Spuntino (...)


Pranzo (0)
completamente saltato !!!

Spuntino (...)


Cena (...)
pezzo di focaccia, qualche cucchiaio di marmellata fatta in casa, pezzo di pane fatto in casa, avanzo di spaghetti alla carbonara di iaia... tanto veleno !!!!!

Prima della nanna (...)


[SM=x974242]

Consumati = ...

Guadagnati con attività fisica = X

Risparmiati = X


Riepilogo colorpoint

.. carbo (6-10)
-- prot (4-8)
grassi -- (2-3)
frutta .. (2)
latte .. (2)





[SM=x974249]





[SM=x974188]

Traguardo del 5% : 87.7 - raggiunto... [SM=x974251]
Traguardo del 10% : 83.0 - Raggiunto !!! [SM=x974267]

[SM=x974240]Traguardo del 15% : 78.5 - obiettivo in corso... [SM=x974240]





Il mio diagramma del peso:

>











garganna
00mercoledì 13 luglio 2011 13:50
Re: Re:








Ultimo peso : 81.7 - Ieri ?? - Oggi 82.4



Mercoledi' 13 Luglio
Dieta Linea Punti - range 22-27 - target 18



Appena alzata (0)
caffe' macchiato

Colazione vera (2.5)
caffe' macchiato e buondi' motta (2.5carbo)


Spuntino (...)


Pranzo (7)
insalata con 2cc olio, 3 fette biscottate (2grassi 1.5carbo)
una scatoletta di tonno(1) un buondi' motta per dessert (2.5)


Spuntino (...)


Cena (...)
caponata di verdure con 2cc olio, fagiolini, 4 fette biscottate, 2cc marmellata fatta in casa

Prima della nanna (...)


[SM=x974242]

Consumati = ...

Guadagnati con attività fisica = X

Risparmiati = X


Riepilogo colorpoint

.. carbo (6-10)
-- prot (4-8)
grassi -- (2-3)
frutta .. (2)
latte .. (2)





[SM=x974249]





[SM=x974188]

Traguardo del 5% : 87.7 - raggiunto... [SM=x974251]
Traguardo del 10% : 83.0 - Raggiunto !!! [SM=x974267]

[SM=x974240]Traguardo del 15% : 78.5 - obiettivo in corso... [SM=x974240]





Il mio diagramma del peso:

>













Iana!
00giovedì 14 luglio 2011 07:31
Posso mettere il contacalorie in biblioteca?

p.s. qualcuna forse ne ha uno il excel, da poter riportare su cartaceo?
garganna
00giovedì 14 luglio 2011 16:30
Re: Re: Re:








Ultimo peso : 81.7 - Ieri 82.4 - Oggi 81.3



Giovedi' 14 Luglio
Dieta Linea Punti - range 22-27 - target 18



Appena alzata (0)
caffe' macchiato

Colazione vera (=)
caffe' macchiato e basta


Spuntino (...)


Pranzo (4.5)
insalata con 2cc olio, 3 fette biscottate (2grassi 1.5carbo)
una scatoletta di tonno(1)


Spuntino (...)


Cena (...)


Prima della nanna (...)


[SM=x974242]

Consumati = ...

Guadagnati con attività fisica = X

Risparmiati = X


Riepilogo colorpoint

.. carbo (6-10)
-- prot (4-8)
grassi -- (2-3)
frutta .. (2)
latte .. (2)





[SM=x974249]





[SM=x974188]

Traguardo del 5% : 87.7 - raggiunto... [SM=x974251]
Traguardo del 10% : 83.0 - Raggiunto !!! [SM=x974267]

[SM=x974240]Traguardo del 15% : 78.5 - obiettivo in corso... [SM=x974240]





Il mio diagramma del peso:

>












garganna
00giovedì 14 luglio 2011 16:32
Re:
Iana!, 14/07/2011 07.31:
Posso mettere il contacalorie in biblioteca?

p.s. qualcuna forse ne ha uno il excel, da poter riportare su cartaceo?



certo che puoi !!!!

Per il contacalorie potresti prendere il file postato da zazzi per il calcolo dell'amoak...

io non so dove ce l'ho... se no lo allegavo.. fammelo cercare..

baci..

a. [SM=x974184]
Iana!
00domenica 17 luglio 2011 17:00
Re: Re:
garganna, 14/07/2011 16.32:



certo che puoi !!!!

Per il contacalorie potresti prendere il file postato da zazzi per il calcolo dell'amoak...

io non so dove ce l'ho... se no lo allegavo.. fammelo cercare..

baci..

a. [SM=x974184]


Ma certo, è vero.
Io avevo preso un vecchio elenco che avevi fatto tu per non mi ricordo quale dieta ww.
Però non tutti gli alimenti corrispondono con altri calcolatori, tipo quello di calorie.it
Vabbè, tanto conta il concetto base [SM=g27824]

garganna
00lunedì 18 luglio 2011 08:38
ianuccia... io avevo usato il database dell'inran... e' vero... non sempre i valori sono uguali, ma giustamente... non sarà quella differenza a far fallire una dieta !!!!!

smack !!!

a.
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