....sono andata in biblioteca e ho studiato un pò l'argomento di Garghy DIETA WW LINEA PUNTI ; per me è un argomento quasi sconosciuto , ne ho sentito solo parlare tanti tanti anni fa ma non l'ho mai seguita ( anche perchè non ne avevo bisogno....)
. Avrei diritto a 22 punti e mi sono costruita questo menu...vi prego di correggere i miei errori perchè sono un pochino confusa
COLAZIONE 60gr di ricotta 3p
o 1 uovo 2p
o 200ml di kefir 1p
più 200ml di latte parz.scr. 2p
o 1 banana pic o 100 gr di ananas 1p
o 1 yogurth magro 2p
o 30 gr di crackers int. ?????
o 3 cucchiai di crusca 1p
o 2 cucchiai di fioc.avena 2p
SCATTA la prima domanda : posso mettere la crusca o i fiocchi d'avena nel latte o nel kefir o nello yogurth ? sarebbere 3-4 p ?
PRANZO 225 gr di fiocchi di latte 7,5p ???????
o 110 gr di tonno 2p
o 60 gr hamburger 2p
o 1/4 di pollo 4p
o 1 petto o 1 coscia pollo 2p
piùspinaci, broccoli, cicoria, bietola, zucchine, insalata....verdura A VOLONTA'...0p ??????
CENA come pranzo
SPUNTINI 3 fette d'ananas p???
o 1 cappuccino ...se fatto con 200ml di latte e caffe dovrebbe essere 2p ???
o 1 mela p???
condimenti : 2 cucchiaini d'olio p?????
2 cucchiai olio girasole p????
se la verdura è 0p e la passo nel brodo di dado resta sempre 0p ???
anche se ne mangio tanta ???
se condisco 50 gr di pasta con pomodoro fresco, resta sempre 2p ?
la zuppa ww 2carote+1cipolla+1/2porro+1pomodoro+3 zucchine+1/2 dado+ 1/4 di cavolo vale 0p ???? per qualsiasi quantità ?
se faccio un minestrone senza patate è sempre 0p ?
ragazze un pò di pazienza devo imparare...lo so
sono
per il momento può bastare .....per il momento.....
ma torno, torno....
bacioni a tutte