AAM2 Discussione ufficiale

Ciao Mourne, intanto grazie per il programma AAM2 che hai messo a disposizione. Sono alla terza settimana del programma, gioco a basket e faccio kung fu, sono alto 1.80m e peso 73kg, ho un elevazione di 52cm. La mia domanda è questa, in genere nel fare i pistol squat un persona ben allenata quanti dovrebbe riuscire a farne? Io arrivo oltre i 30 e ad un certo punto mi stanco più a livello mentale che fisico. Ovviamente li faccio con una gamba sola senza l'ausilio di appoggi, da una sedia standard. Oltre a giocare a basket faccio da alcuni anni kung fu, dove la posizione (mabu) principale prevede un massiccio utilizzo delle cosce e dei glutei. Potrei effettuare un esercizio più "pesante", oppure avendo già una forza medio alta è meglio se mi concentro sull'esplosività? Ciao e grazie ancora...