quante novita' stanno uscendo ragazzi voi non ne avete nemmeno un idea...in facebook si parla di onde full body che triplicano la forza(un atleta avanzato e' passato da 4 rip a 12!!!!!!!!!!!con questo metodo),forza2 tripla botta,forza 1 quadrupla botta!!!!!!!!un sacco di novita', ma nessuno si sbilancia nel dare informazioni...bisognerebbe seguire il corso sabato prossimo.. cmq credo che il biio2 non ci metta molto a uscire,le informazioni stanno traboccando!!!!
io la paleo la seguiro',ma solo in definizione e con la zona 40-30-30 a 2 gr per kg....certo sicuramente funziona,ma secondo me non bisogna mai lasciare cio' che funzionato per anni...la zona a me ha dato sempre ottimi risultati alternata con periodi di abcde perche' cambiarla e provare esperienze negative!!??certo le nozioni della paleo le ho apprese e le applichero' a puntino in definizione,ma in massa nei cicli di forza resto fedele alla mia 40-30-30 da me modificate con l'inserimento di alimenti ad i.g. di fiocchi d'avena,di latticini ecc.!!!allla fine questi alimenti saranno anche acidi ma basta compensare con molta frutta e verdura,cosa che non mi faccio mai mancare,e poi ricordate che roberto e' cersciuto e ha sviluppato la sua forza con i buoni vecchi metodi di allenamento-alimentazione seguendo al zona\abcde...idem per chi per anni ha ottenuto risultati con la metabolica e altre!!!a me non piace l'dea di andare a fame..anche per un fatto psicologico,mi sento molto piu' sicuro calcolarmi i miei macronutrienti e assicuarmi di assumere tutto a puntino...poi stara' a me modificare in base alle sensazioni,risultati....quello che voglio dirvi e' di non cambiare qll che e' sempre andato bene per voi,o per lo meno estrapolarne le nozioni senza cambi drastici..
per quanto riguarda il digiuno penso sia veramente valido almeno nel mio caso che sto' sempre a mangiare,sia per un fatto di pulizia del corpo,sia perche' esso rispondera' meglio dopo quando ricominceremo a mangiare!!!!ma come dice fabri bisogna farlo in un periodo di stacco dalla palestra,in scarico, e quando siamo in ferie....immaginatevi che relax puo' darvi avere tutto il giorno libero...magari al mare...senza avere il pensiero di mangiare...ma solo il pensiero di rilassarsi!!!!!una figata.penso proprio che lo provero',non solo pre il fisico,ma per godermi la giornato al 100%senza pensiero del cibo,ragazzi una liberazione!!!!!!!!!!!!oltre a risparmiare soldini in ferie per il cibo e scegliere un hotel a 4 stelle invece che 3!!!
![[SM=g27960]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/60/7744920.gif)