 25/01/2010 19:13 |
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| | | Post: 18 | Registrato il: 14/09/2009
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Ciao ragà ho un piccolo dubbio.. ![[SM=g27964]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/64/11157636.gif) Sto per cominciare la fase ibrido e ho cominciato il cardio due settimane fà accompagnato da una dieta, in previsione della primavera ( il mio obbiettivo è buttare via il grasso visto che a massa stò messo abbastanza bene ). Il dubbio è: se cerco di limitare i carboidrati durante la giornata (li mangio solo a pranzo e "pochi"), dopo l'allenamento, che eseguo sul tardo pomeriggio, li mangio i carboidrati a digestione rapida o mi limito alle proteine in polvere?? Grazie |
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| 25/01/2010 20:14 |
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| | | Post: 37 | Registrato il: 26/12/2009
| Utente Junior | | OFFLINE | |
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Ciao, se posso darti un consiglio nn eliminerei i carbo ad alto ig dopo all in modo da sfruttare la spinta anabolica dell'insulina e ricaricare le scorte di glicogeno. Li abbinerei a proteine in polvere e a una buona fonte di grassi (io uso l'rtcx in cui è tutto compreso). Per quanto riguarda il limitare i carbo potrebbe essere una idea.. dipende da che regime dietetico vieni. Hai già iniziato con il cardio? ancora mancano diversi mesi all'estate.. quanti kg vuoi perdere? |
| 26/01/2010 11:43 |
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| | | Post: 18 | Registrato il: 14/09/2009
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Dovrei perdere intorno ai 4 chili, però lo vorrei fare in maniera lenta per preservare la massa. Poi non voglio fare come l'anno scorso che ho pensato al dimagrimento a maggio ![[SM=g27965]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/65/11969020.gif) ... |
| 28/01/2010 11:49 |
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| | | Post: 244 | Registrato il: 23/07/2009
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demonxfire, 26/01/2010 11.43:
Dovrei perdere intorno ai 4 chili, però lo vorrei fare in maniera lenta per preservare la massa. Poi non voglio fare come l'anno scorso che ho pensato al dimagrimento a maggio ...
Mi sembra un pò presto iniziare adesso la dieta per perdere solo 4 kg. per la primavera comunque aspetta a togliere i carbo post w.o. semmai li toglierei più avanti!
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