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Dieta Metabolica per la massa

Last Update: 10/25/2010 11:16 AM
12/22/2009 8:43 PM
 
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ciao a tutti come da titolo vorrei provare la metabolica per fare massa iniziando a gennaio e poi verso marzo iniziare la definizione (sono gia in massa ora e vorrei continuare la fase con la metabolica perke come "stile di vita" la preferisco molto ad una dieta normale)
ho letto "la soluzione anabolica" e sono rimasto affascinato dalle documentazioni fatte da Di Pasquale e per questo sarei curioso di provarla ma la mia preoccupazione è... funziona per mettere massa??? sentendo l'autore sembra faccia miracoli...


ps
sono un meso-endomorfo altezza 183 peso 80kg bf 10%


grazie mille [SM=g27959]
12/23/2009 4:19 PM
 
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La metabolica la vedo molto bene x la definizione....meno x la massa.
12/23/2009 8:36 PM
 
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Re:
Mauro_Staff_BIIOSystem, 23/12/2009 16.19:

La metabolica la vedo molto bene x la definizione....meno x la massa.



intanto grazie per la risposta però comunque io so di gente che l'ha usata anche per la massa ma sopratutto DiPasquale nel suo libro ha messo una fase ipercalorica per la massa e vorrei sapere se funziona


12/24/2009 1:17 AM
 
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Personalmente non sono mai riusciuto a farla funzionare x la massa mentre x la definziione si e ottimamente.D'altra parte per alcuni miei clienti ha funzionato anke x massa.Probabilmente questo dipende dalla velocita' del metabolismo o dal somatotipo.Cmq non confondiamo la metabolika con la soluzione anabolika..xche' anke se le linee guida sono le stesse..una serve x definirsi e l'altra x definirsi aumentando la massa.
[Edited by hotmauro76 12/24/2009 1:18 AM]
12/27/2009 6:45 PM
 
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L'ho seguita per alcuni anni, ti posso confermare che è molto indicata per la definizione, in massa bisogna mangiare decisamente troppo sopratutto in ricarica per farla funzionare. Io mangiavo 3500kcal per 5gg e poi per 2gg sono arrivato anche a 5000kcal..... non è molto salutare.....anche se si scelgono alimenti buoni 5000 son tante.....e poi non ho visto sti risultati miracolosi sulla forza/massa sono più forte oggi che mangio a malapena 3000kcal in massa.
12/29/2009 3:40 PM
 
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Re:
fabrizio_78, 27/12/2009 18.45:

L'ho seguita per alcuni anni, ti posso confermare che è molto indicata per la definizione, in massa bisogna mangiare decisamente troppo sopratutto in ricarica per farla funzionare. Io mangiavo 3500kcal per 5gg e poi per 2gg sono arrivato anche a 5000kcal..... non è molto salutare.....anche se si scelgono alimenti buoni 5000 son tante.....e poi non ho visto sti risultati miracolosi sulla forza/massa sono più forte oggi che mangio a malapena 3000kcal in massa.



Quoto!


7/29/2010 5:15 PM
 
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ciao volevo riaprire la discussione dato che a fine estate per la nuova stagione vorrei provare la metabolica per la massa (ho riletto entrambi i libri di Di Pasquale, oltre ad altri articoli vari sull'argomento, e sono sempre più affascinato da questa dieta)

solo che calcolando come dice Di Pasquale arrivo a 4900 kcal al giorno! mi sembrano tantine... poi non so.. voi quanto mi consigliate di mangiare?

grazie mille
8/2/2010 12:03 PM
 
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anche di più,è l'unico limite in massa che si lavora con veramente tante tante calorie
8/2/2010 6:00 PM
 
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Re:
corona88, 29/07/2010 17.15:

ciao volevo riaprire la discussione dato che a fine estate per la nuova stagione vorrei provare la metabolica per la massa (ho riletto entrambi i libri di Di Pasquale, oltre ad altri articoli vari sull'argomento, e sono sempre più affascinato da questa dieta)

solo che calcolando come dice Di Pasquale arrivo a 4900 kcal al giorno! mi sembrano tantine... poi non so.. voi quanto mi consigliate di mangiare?

grazie mille




Se la vuoi provare, provala... ti accorgerai che nn farai altro che mangiare diventando ossessionato dal cibo..... nn è questo che ci vuole per ottenere dei bei risultati nell'allenamento con i pesi.... il bello è che l'autore dice che è una dieta che ti permette di nn isolarti e socializzare, ok se la si vuole usare solo per tenersi in forma come persona nella media ma se uno vuole avere dei bei riusultati è alquanto maniacale sopratutto nei week end dove il cibo la farà da padrone.... fidati l'ho usata x 2 anni sono arrivato a 89kg per 1 e 74 cm di altezza... sono molto più forte ora in tutto che peso a malapena 78-80kg. Ottima invece in definizione.
[Edited by fabrizio_78 8/2/2010 6:01 PM]
8/3/2010 1:45 AM
 
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e se io magari la vorrei provare nei meso prep foza 1 forza 1 e forza 2???? per perdere quel poco di grasso che purtroppo rimarrà anche dopo che avrò finito la definizione??? non ci dovrebbero essere problemi... visto che in forza non si ha bisogno di molti carboidrati.... e magari prendere quei 30 grammi solo dopo l'allenamento.... che ne pensate????
8/3/2010 8:07 AM
 
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Re:
xman87, 03/08/2010 1.45:

e se io magari la vorrei provare nei meso prep foza 1 forza 1 e forza 2???? per perdere quel poco di grasso che purtroppo rimarrà anche dopo che avrò finito la definizione??? non ci dovrebbero essere problemi... visto che in forza non si ha bisogno di molti carboidrati.... e magari prendere quei 30 grammi solo dopo l'allenamento.... che ne pensate????




Giusè,in forza 1 e 2 usa la paleo e se vuoi togliere ancora grasso,tieniti basso con i carbo soprattutto dopo le 16 e niente recovery nei cicli di forza,a meno che tu non sia hard gainer(ma a me non sembra) o tu non abbia arti lunghi!
8/3/2010 11:22 AM
 
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Re:
peterpump, 02/08/2010 12.03:

anche di più,è l'unico limite in massa che si lavora con veramente tante tante calorie




tu l'hai provata? ma quindi dici che dovrei mangiare ancora di più?

8/3/2010 11:34 AM
 
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Re: Re:
fabrizio_78, 02/08/2010 18.00:




Se la vuoi provare, provala... ti accorgerai che nn farai altro che mangiare diventando ossessionato dal cibo..... nn è questo che ci vuole per ottenere dei bei risultati nell'allenamento con i pesi.... il bello è che l'autore dice che è una dieta che ti permette di nn isolarti e socializzare, ok se la si vuole usare solo per tenersi in forma come persona nella media ma se uno vuole avere dei bei riusultati è alquanto maniacale sopratutto nei week end dove il cibo la farà da padrone.... fidati l'ho usata x 2 anni sono arrivato a 89kg per 1 e 74 cm di altezza... sono molto più forte ora in tutto che peso a malapena 78-80kg. Ottima invece in definizione.



"l bello è che l'autore dice che è una dieta che ti permette di nn isolarti e socializzare, ok se la si vuole usare solo per tenersi in forma come persona nella media ma se uno vuole avere dei bei riusultati è alquanto maniacale sopratutto nei week end dove il cibo la farà da padrone.... "

scusami non ho capito cosa intendi in questa parte?

comunque se posso dirtela tutta a me non dispiacerebbe pensare anche 100 kg se riuscissi.. ovviamente con una percentuale di grasso molto bassa mi importa poco di quanto sollevo in palestra (non commentare questa parte se non sei d'accordo non voglio aprire una discussione su questa parte era solo per dire)
8/3/2010 4:12 PM
 
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Re: Re:
francisco@duro, 03/08/2010 8.07:




Giusè,in forza 1 e 2 usa la paleo e se vuoi togliere ancora grasso,tieniti basso con i carbo soprattutto dopo le 16 e niente recovery nei cicli di forza,a meno che tu non sia hard gainer(ma a me non sembra) o tu non abbia arti lunghi!




francè, non sono hard gainere ma ho gli arti lunghi... non molto evidenti ma ce li ho... comunque non sei daccordo, e perchè???
scusa stare in paleo a carbo bassi sarebbe simile alla metabolica moderata con carboidrati massimo 100 gr al dì??? giusto???
quindi tu mi consigli magari di provare la metaboca vera ad inizio dieta per il tiraggio??? quindi verso marzo??? io la vedo una bella dieta da provare.....
8/3/2010 5:17 PM
 
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Re: Re:
corona88, 03/08/2010 11.22:




tu l'hai provata? ma quindi dici che dovrei mangiare ancora di più?






Direi che se non ci prendi peso ti mancano le calorie...da grassi e carbo nei w.e.
8/3/2010 6:20 PM
 
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Re: Re: Re:
peterpump, 03/08/2010 17.17:





Direi che se non ci prendi peso ti mancano le calorie...da grassi e carbo nei w.e.





ok ma tu l'hai mai provata in massa? hai avuto risultati?


8/4/2010 7:55 AM
 
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Re: Re: Re:
xman87, 03/08/2010 16.12:




francè, non sono hard gainere ma ho gli arti lunghi... non molto evidenti ma ce li ho... comunque non sei daccordo, e perchè???
scusa stare in paleo a carbo bassi sarebbe simile alla metabolica moderata con carboidrati massimo 100 gr al dì??? giusto???
quindi tu mi consigli magari di provare la metaboca vera ad inizio dieta per il tiraggio??? quindi verso marzo??? io la vedo una bella dieta da provare.....




non sono d accordo perchè la metabolica con cibi paleo non rende come la metabolica vera e propria....la paleo con controllo dell insulina rende di piu con meta delle calorie,almeno è quello che ho sperimentato su di me!!!!!! i cicli di forza non richiedono un grande uso di glicogeno quindi una paleo con carbo moderati (tipo 25%) mi sembra un buon punto per iniziare poi il tempo e il corpo ti daranno dei segnali che tu dovrai interpretare....comunque sono ansioso del nuovo dvd sulla nutrigenomica;fino ad ora ho letto il libro di Hertoghe e mi sembra interessante ma non ci si puo basare su test fatti su un libro per stabilire la propria genetica...ci vuole il test del DNA..cioè la scienza!
8/4/2010 12:56 PM
 
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Re: Re: Re: Re:
corona88, 03/08/2010 18.20:





ok ma tu l'hai mai provata in massa? hai avuto risultati?






Si sono stato metabolico per tre anni di fila e funziona, poi sperimentata su altri ha dato risultati interessanti
8/4/2010 2:44 PM
 
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Re: Re: Re: Re:
francisco@duro, 04/08/2010 7.55:




non sono d accordo perchè la metabolica con cibi paleo non rende come la metabolica vera e propria....la paleo con controllo dell insulina rende di piu con meta delle calorie,almeno è quello che ho sperimentato su di me!!!!!! i cicli di forza non richiedono un grande uso di glicogeno quindi una paleo con carbo moderati (tipo 25%) mi sembra un buon punto per iniziare poi il tempo e il corpo ti daranno dei segnali che tu dovrai interpretare....comunque sono ansioso del nuovo dvd sulla nutrigenomica;fino ad ora ho letto il libro di Hertoghe e mi sembra interessante ma non ci si puo basare su test fatti su un libro per stabilire la propria genetica...ci vuole il test del DNA..cioè la scienza!



quindi mi consigli di andare in paleo, comunque... a prescindere dalla % di grasso??? xkè leggendo alcuni post ed il libro, si evince ke la metabolica è la migliore per perdere l'altra parte di grasso... allenandomi comunque in forza ed andando avanti con il primo macrociclo, ecco perchè vorrei provarla... sono d'accordo cn te ke dici la paleo cn carbo controllati sia ottimale... ma sai sul mio corpo non visto molta differenza... ma l'ho vista passando alla metabolica modificata con alimenti paleo... cioè ad inizio luglio ho cominciato a mangiare massimo 2 frutti al giorno (solo questo come quota carbo)a parte la frutta secca e le verdure, e ho visto dei netti cambiamenti.... ecco perchè credo che possa funzionare....
chiedo perchè i vostri consigli sono indispensabili per chiarire le mie idee grazie mille a tutti.....
8/4/2010 3:54 PM
 
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Re: Re: Re: Re: Re:
xman87, 04/08/2010 14.44:



quindi mi consigli di andare in paleo, comunque... a prescindere dalla % di grasso??? xkè leggendo alcuni post ed il libro, si evince ke la metabolica è la migliore per perdere l'altra parte di grasso... allenandomi comunque in forza ed andando avanti con il primo macrociclo, ecco perchè vorrei provarla... sono d'accordo cn te ke dici la paleo cn carbo controllati sia ottimale... ma sai sul mio corpo non visto molta differenza... ma l'ho vista passando alla metabolica modificata con alimenti paleo... cioè ad inizio luglio ho cominciato a mangiare massimo 2 frutti al giorno (solo questo come quota carbo)a parte la frutta secca e le verdure, e ho visto dei netti cambiamenti.... ecco perchè credo che possa funzionare....
chiedo perchè i vostri consigli sono indispensabili per chiarire le mie idee grazie mille a tutti.....




direi che la tua soluzione sta funzionando, perchè aggiustare qualcosa che non è rotto.io continuerei così e se dovessi avere dei problemi valuterei allora di cambiare qualcosa.
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