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Inverno in arrivo, prepariamoci ad affrontarlo

Last Update: 10/26/2009 2:14 PM
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10/24/2009 11:33 AM
 
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Rimedi contro il gran freddo ed i malanni invernali

Mancanza di energie

D'inverno molte persone cadono in apatia, si sentono fiacche, poco motivate e solo raramente riescono ad entusiasmarsi. I motivi del disturbo possono essere diversi: spesso si soffre per la mancanza di luce o per l'apporto insufficiente di alcune sostanze nutritive.
In questi casi di solito bastano mezzi relativamente semplici per rimediare alla situazione.

Tuttavia talvolta l'apatia può essere la conseguenza di una depressione stagionale, perciò se i disturbi sono particolarmente intensi o tendono a perpetuare, bisogna sempre consultare un medico.


Mancanza di luce

Nella stagione fredda, la maggior parte delle persone esce di casa quando fuori è ancora buio. La giornata viene trascorsa in ufficio, all'interno, e lo si lascia solo la sera.
Ma la luce solare è molto importante per il nostro benessere fisico e psichico.

Se possibile, dedichi mezzora al giorno ad una passeggiata all'aria aperta, anche nelle giornate nuvolose c'è abbastanza luce da rinfrancare lo spirito e scacciare l'apatia.

Se ha tempo libero a disposizione, sfugga alla grigia quotidianità e salga a godersi il sole sopra il limite della nebbia.

Approfitti della fototerapia. Questi apparecchi speciali emettono una luce molto chiara che molte persone trovano benefica per la salute.

Anche i raggi infrarossi possono aiutare a superare la mancanza di energie, le lampade imitano il calore solare e stimolano la circolazione.
Avvertenza: il solarium non è un'alternativa alla luce solare naturale, le lampade emettono soprattutto raggi UVA che non hanno nessun effetto sull'apatia né aiutano la pelle ad abituarsi al sole. Il solarium invecchia più precocemente la pelle, può danneggiare gli occhi e a lungo termine può favorire l'insorgere di tumori della pelle.




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10/24/2009 11:45 AM
 
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Ho capito...prendo il primo aereo per i tropici...ahhhhh voglia di sole! Di mare! Di caldo!

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10/24/2009 12:02 PM
 
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Mancanza di sostanze nutritive

La mancanza di sostanze nutritive, vitamine o sali minerali, può indurre apatia.
Per rimediare si può mangiare pesce, che contiene molto iodio e vitamina B1, gustosi ortaggi invernali che contengono molta vitamina C e rafforzano il sistema immunitario.


Sensazione di freddo

In certe giornate d'inverno il freddo è pungente, si ha poca voglia di lasciare il calduccio del proprio salotto.
Però basta vestirsi correttamente per evitare di battere i denti.
Ci vuole veramente poco per vincere il freddo e godersi una magnifica giornata invernale.

Abbigliamento a cipolla
Per trascorrere una giornata al freddo senza patemi d'animo si consiglia di vestirsi a strati. Più strati di tessuto ricoprono il corpo, più calore viene trattenuto. Ogni strato in più infatti aggiunge anche uno strato d'aria, che è un pessimo conduttore di calore.
Gli indumenti a maglie larghe funzionano in modo uguale, in quanto le maglie trattengono l'aria.
Combini gli strati a piacere: assortisca colori, materiali e modelli, dando un tocco di creatività al grigiore invernale.
E non dimentichi mai un copricapo, dalla testa si perde gran parte del calore corporeo.




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10/24/2009 12:04 PM
 
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Vengo anche io ai tropici, ho proprio bisogno di un po' di fototerapia!!
xD
lu sole, lu mare, la spiaggia, due gelati, una brocca di cocktail di frutti con le cannucce e gli ombrellini, due amache...
un centinaio di bei ragazzoni muscolosi che corrono sulla spiaggia e fanno surf..

ecco quali sono le soluzioni contro il grigiore invernale!!!




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10/26/2009 2:14 PM
 
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Vengo pure ioooo!!!!

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