 17/10/2009 14:18 |
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| | | OFFLINE | Post: 9.484 | Registrato il: 01/03/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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Ok, avete aspettato me, ho capito!
PIGRONE!
Sarà un diario però molto essenziale, chi vuole arrichhire poi con gif ed altro, può farlo... glielo concedo ![[SM=g27828]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/28/9572832.gif)
MARBLU pt.19
Colazione pt. 5.5
Gr. 150 di latte parz. scremato pt. 1.5
gr.80 pane integr pt. 3
gr. 20 prosciutto crudo sgrassato 0,5
gr. 10 marmellata amarene pt.0,5
Spuntino pt. 1
1 banana pt. 1
Pranzo pt. 8
Minestrone abbondantissimo pt. 2
gr. 10 olio pt.2.5
gr.10 di grana pt. 1
gr. 30 Filadelfia Yo pt 1.5
1 pera da 130 gr. pt. 1
Spuntino pt. 2
Pane integr gr.20 1pt
gr. 20 crudo sgrassato pt. 0,5
1 pesca pt.0,5
Cena pt.3
lattuccio caldo pt. 2
cereali integr pt.1
TOT. 19.5 ![[SM=x974245]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/evviva2.gif) ...e mi sento sazia e soddisfatta ![[SM=g27823]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/23/5787184.gif)
![[SM=x974217]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/paura2.gif) alle 16.30 ho già consumato pt. 16.5!!
![[SM=g27820]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/20/3366220.gif) qualcosa non mi quadra!
Adesso conto le calorie.
Contate: 930 circa!!! Pensavo meno ![[SM=g27837]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/37/3646647.gif)
Alla fine oggi saranno circa 1050 Kal.
Domani devo stare più attenta nella distribuzione. Intanto per stasera la vedo duretta, ma ce la farò! [Modificato da marblu1 17/10/2009 20:12] |
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| 17/10/2009 14:24 |
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| | | OFFLINE | Post: 9.485 | Registrato il: 01/03/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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OOOPPPPSSSSS! Scusatemi!
Ho pensato che il titolo può magari escludere quelle che tra noi seguono vie diverse.
Non è mia intenzione escludere dal pranziamo assieme nessuno. Possiamo cambiare titolo, fatemi sapere ![[SM=x974172]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/abbraccio3.gif) |
| 17/10/2009 15:54 |
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| | | OFFLINE | Post: 10.214 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | ....Mucca Suprema....  Scambista per caso ! | |
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Garganna
Giorno di Inizio settimana : Venerdi'
Sabato 17 ottobre
Punteggio consentito : 18
Punti consumati : 22
Punti consumati in eccesso : 4
Punti attività fisica : - 2.5
Punti risparmiati nella settimana : 0
Alternativamente....
* Punti consentiti al giorno : 18 (14 + 4). Quindi...
* Punti da consumare nella settimana 98 (obbligatori) + 28 (facoltativi)
* punti dell'attività fisica (eventualmente da aggiungere o da dimenticare) 2.5
* punti consumati oggi : 22 (quattro in piu'... recuperero'!!!)
* Restano ancora per la settimana 66 + 28 + 2.5 (da aggiornare a fine diario)
Colazione (2) :
espressino al bar (0.5)
the' (0)
pacchetto pavesini (1.5)
Pranzo (8.5) :
pasta e cavolo (5 per la pasta - opzione setpoint) con 2cc olio (2)
2 cc formaggio grattugiato (5g = 0.5) cocomero (1)
Spuntino (1.5):
barretta cioccolatosa
Cena (7.5):
salsiccia di vitello (90g si calcola come l'hamburgher = 3)
insalata con 2cc olio (2)
3fette integrali (1.5)
morso di mozzarella (1)
Prima della nanna (2.5)
barretta cioccolatosa (1.5) e latte caldo (1)
[Modificato da garganna 18/10/2009 11:43]
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 17/10/2009 17:07 |
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| | | OFFLINE | Post: 9.490 | Registrato il: 01/03/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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Re: Eccomi anche io !!!!! garganna, 17/10/2009 15.54:
Garganna
2 cc formaggio grattugiato (10g = 0.5)
Io l'ho contato 1 pt, per lo stesso motivo dell'olio.
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| 17/10/2009 17:44 |
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| | | OFFLINE | Post: 10.221 | Registrato il: 25/02/2005
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Re: Re: Eccomi anche io !!!!! marblu1, 17/10/2009 17.07:
Io l'ho contato 1 pt, per lo stesso motivo dell'olio.
ed avevi ragione... 10g = 0.85point = 1 POINT
torna col manuale inglese... grazie !!!! ![[SM=x974184]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/bacio3.gif)
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 17/10/2009 18:55 |
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| | | OFFLINE | Post: 2.839 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | gallinaccia |   Propointiana | |
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ragazze...io oggi passo...
ho gente a cena......riprendo domani..
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 17/10/2009 20:13 |
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| | | OFFLINE | Post: 9.495 | Registrato il: 01/03/2005
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | | |
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![[SM=x974284]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/sceriffo.gif)
Francyyyyyyyyyyyyyyy
Farfyyyyyyyyyyyyyy
Dite la verità: ma perchè son tornata?
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| 17/10/2009 21:14 |
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marblu1, 17/10/2009 20.13:
Francyyyyyyyyyyyyyyy
Farfyyyyyyyyyyyyyy
Dite la verità: ma perchè son tornata?
Sei tornata perchè,sei una persona sensata... ![[SM=g27838]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/38/3841644.gif)
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| 17/10/2009 21:25 |
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| | | OFFLINE | Post: 4.772 | Registrato il: 11/10/2004
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | Rombiballe ufficiale.... | |
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io ci sono
solo che non ho avuto aaccesso al pc e fra un pò mi sfrattano
scrivo di corsa senza schemi
colazione
cappuccio e 4 biscotti secchi
pranzo
un piatto di minestra di legumi ,1 mela
spuntino 1 mela
cena una piada con verdure e mozzarella
scusate,ormai non prometto più nulla,vabbè apprezzate almeno il fatto che io non tocchi più cioccolata :-) |
| 17/10/2009 22:10 |
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| | | OFFLINE | Post: 10.223 | Registrato il: 25/02/2005
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Re: Re: Re: Eccomi anche io !!!!! garganna, 17/10/2009 17.44:
ed avevi ragione... 10g = 0.85point = 1 POINT
torna col manuale inglese... grazie !!!!
si ma io sono rimba totale... 2cc sono 5grammi (e quindi 1 POINT) e non 10 !!!!
"L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."
"Se non ora... Quando ?"
"quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"
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| 18/10/2009 09:15 |
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| | | OFFLINE | Post: 9.497 | Registrato il: 01/03/2005
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fr@ncy3, 17/10/2009 21.25:
scusate,ormai non prometto più nulla,vabbè apprezzate almeno il fatto che io non tocchi più cioccolata :-)
Te li sogni la notte, eh? ![[SM=x974247]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/evviva4.gif)
![[SM=x974178]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/cuore2.gif) [Modificato da marblu1 18/10/2009 09:17] |
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