Frullato Tozzi

Walter 89, 04/08/2009 16.46:

---

caio ragazzi non ho capito da dove devo prendere 30 g di proteine composte dal 50% del siero del latte e 50% di caseina? cioe devo acquistare un integratore? e se si.. posso evitare di inserire l'integratore?

---

fabrizio_78, 04/08/2009 17.12:

---

Sì devi acquistare un integratore. Se nn te lo puoi permettere usa solo latte e uova. NN è uguale ma è un ripiego accettabile.

---

Walter 89, 04/08/2009 23.57:

---

ok grazie.. posso bere il frullato dopo l'allenamento? e ipercalorico?

---

peterpump, 05/08/2009 9.43:

---

prima e dopo se usi il frullato tozzi

---

Roronoacilla, 05/08/2009 13.38:

---

In pratica scotti tutto l'uovo, per poco tempo, e lo metti nel frullatore. Un tuorlo agni 5 albumi in media.

---

Walter 89, 05/08/2009 15.06:

---

ogni 4 albumi vuoi dire! cmq per scottarlo cosa si intende farlo in padella ? e non devo aggiungere niente in padella oltre all'uovo?

---

Leviathan85, 05/08/2009 15.21:

---

Metticeli crudi, è la stessa cosa e fai molto prima!

---

peterpump, 05/08/2009 15.57:

---

mai crudi sempre scottati anche per assimilare meglio le proteine dell'albume

---

tracmania81, 05/08/2009 22.21:

---

Walter, fai in questo modo molto semplice:
intanto ti separi gli albumi dai tuorli e tieni a bollire un pentolino con un pò d'acqua sul fuoco. Poi immergi gli albumi, e dopo qualche decina di secondi, quando vedi che iniziano a farsi bianchi,prendi il pentolino e versi tutto il contenuto in uno scolapasta oppure in un recipiente che scoli l'acqua e versi dopo il tutto nel bicchiere del frullatore!
Io personalmente utilizzo proteine del siero,caseine e latte come fonte di pro nel frullato e mi trovo bene
ciaoo

---

Walter 89, 06/08/2009 11.24:

---

e anche il tuorlo deve essere scottato giusto?

---

tracmania81, 06/08/2009 14.17:

---

Ciao Walter, il tuorlo puoi metterlo a crudo tranquillamente.
Per gli integratori, secondo me sono alcuni e cioè:
Proteine del siero di latte meglio se senza aspartame
Glutammina polvere
Creatina creapure o krealkalyn dipende se ti da allo stomaco la normale
BCAA compresse polvere o liquido
Destrosio polvere
Multivitaminico Minerali in compresse

Per le marche ce ne sono un pò di alto livello, per i siti fai qualche ricerca anche qui sul forum.
Io personalmente acquisto online dall'Inghilterra e dalla Slovenia, mi arriva sempre tutto senza problemi. Spero di avert aiutato
ciaoo

---

peterpump, 06/08/2009 15.12:

---

a crudo tranquillamente si....ma spreca un sacco di nutrienti....

---

Walter 89, 06/08/2009 15.22:

---

in che senso spreca un sacco di alimenti?

---

hotmauro76, 07/08/2009 2.01:

---

ha detto spreca un sacco di nutrienti non di alimenti...leggi bene.Vuole dire ke se usi il tuorlo a crudo ha un valore nutrizionale minore di uno scottato...

Per i tuoi ordini un sito conveniente e' prosport.net..c'e un vekkio topic apposito ke ne parla.

---

peterpump, 07/08/2009 9.31:

---

si perde molto nell'assimilazione dell'albume.to di più....


alla fine non capisco tutta sta trafila....che saràmai scottare 10 secondi un uovo?non credo che porti via molto tempo a nessuno...poi tutti i gusti sono gusti io per esempio quando mangio le uova le scotto di più....de gustibus....
Questo solo per dire di non perdersi a cercare il fantomatico pelo nell'uovo ma concentrarsi sulla trave nei nostri occhi;)

---