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Il tuo corpo è dotato di circa 650 muscoli. Non importa che a te interessino solo quei quattro o cinque. Ti servono tutti, uno per uno, per poter svolgere le azioni della vita di tutti i giorni: mangiare, respirare, camminare... e, ovviamente, anche tenere in dentro la pancia in spiaggia. D’accordo, in genere non c’è bisogno che tu ci pensi troppo: i 200 muscoli che metti in azione per camminare svolgono il loro compito indipendentemente dal fatto che tu li controlli o meno. Certo, alle feste puoi cercare di fare bella figura con gli amici dicendo che il grande gluteo è il muscolo più forte del corpo; o che il gran dorsale al centro della schiena è il più grande; o che il più piccolo è lo stapedio, che si trova nell’orecchio medio. Ma probabilmente, a meno che tu non abbia amici molto strani, non avrai un gran successo. E comunque, queste nozioni banali non dicono niente dell’eccezionalità di una muscolatura sviluppata armoniosamente e in grado di lavorare in modo perfettamente coordinato. In queste pagine, cerchiamo di aiutarti a comprendere un po’ meglio come funzionano i tuoi muscoli, e quindi come farli diventare più grandi, più forti e più belli da vedere (le donne li guardano, sai?). E in effetti, se sai cosa succede al di sotto della superficie, puoi davvero ottenere tutti e tre questi risultati.