Da dove vengono: sogni e pensieri
I sogni sono un prodotto della nostra mente, un po' come i pensieri, ma con delle importanti differenze.
Quando siamo svegli abbiamo un certo controllo, possiamo decidere di "cambiare argomento" (Ad esempio stiamo guardando la TV, e ci ritroviamo a pensare al lavoro. Possiamo dire "basta, non ci voglio pensare adesso!" oppure dal dentista cerchiamo di distrarci per non pensare a cosa succede). Nei sogni invece non è possibile "uscire" da un sogno: una volta iniziato va finito.
Nei sogni si da via libera alla fantasia, e ci si ritrova dentro ad un mondo dove la logica non conta, anche se con molti riferimenti alla vita reale.
Niente di strano se si sogna di un albero che produce computer invece che ciliegie, infatti i sogni sono manifestazioni dell'inconscio e cioè di una parte di noi creativa e senza inibizioni.
Perchè si sogna
Non è ancora molto chiara la funzione dei sogni. Esistono dei farmaci che bloccano i sogni, ebbene le persone che prendono queste medicine stanno bene come le persone che sognano. Tuttavia anche se non si sa ancora quale funzione abbiano i sogni, non è detto che siano inutili!
Come ricordare meglio i sogni
Tutti sognano, anche se non tutte le persone ricordano i loro sogni. Nel corso della notte, all'alternarsi delle varie fasi REM (diversi stati del sonno, più o meno profondi) si fanno diversi sogni. In genere ci ricordiamo sono quelli vicini al risveglio, oppure sogni così emotivamente piacevoli o spiacevoli che ci fanno svegliare (come per esempio gli incubi).
Se sei una persone che al risveglio hai dimenticato quasi tutto, eccoti due trucchetti per avere un ricordo più nitido:
appena svegliato, fermati e ripensa al sogno, in tutti i suoi dettagli
se possibile racconta subito il tuo sogno a qualcuno
I sogni ricorrenti
I sogni ricorrenti sono un tipo di sogni che facciamo diverse volte, anche due o tre volte l'anno. Il sogno può variare lievemente, possono ad esempio cambiare gli scenari o i personaggi, ma il tema è sempre lo stesso. Ad esempio, si può sognare di scappare da qualche cosa, oppure di ritrovarsi nudi di fronte a tante persone, di dover ridare l'esame di maturità o che cadano i denti.
Questo tipo di sogni ha generalmente un significato psicologico particolare ed esprime una difficoltà ad affrontare una specifica situazione. E' il tipo di sogni che è più importante interpretare.
Come interpretare i sogni
Inizia con tenere un diario dei sogni che fai, vederli nell'insieme aiuta a capirli meglio. Nel diario racconta quello che è successo (la storia), chi erano le persone presenti (i personaggi), riferendo in dettaglio come ti sentivi: paura/allegria/tristezza e così via (l'atmosfera) e prendi nota di avvenimenti del giorno prima (il background).
Per interpretare i sogni infatti avrai bisogno di ricollegarli agli avvenimenti del giorno prima!