diario del 15/11

colazione:
cappuccino (1)

pranzo:
100g di pane integrale (4)
30g di ricotta (3)
insalata con c.ino olio (1)
yogurt magro (1)
caffe' macchiato (0.5)

cena:
75g pasta pomodoro e basilico (3)
insalata scondita (0)
25g pane integrale (1)
yogurt magro (1)

dopo cena:
24g biscotti al cioccolato (3)

totale giornata 18.5

punti risparmiati 5.5


awe: