Meditazione

Ho letto ke una delle tecniche per il rilassamento del corpo è la meditazione...mi potreste spiegare come funziona qst tecnica?

La tua mente ogni giorno è abituata ad un volume costante di pensiero e informazioni! la meditazione è una pratica che ti permette di concentrarti su te stesso fermando questo flusso di informazioni. Esistono molte tecniche provenienti da varie culture ma che come comune denominatore hanno la capacità di farti "svuotare" la mente e permetterti di ascoltare te stesso;

provando semplicemente a pensare ad un immagine rilassante come una montagna o un muro bianco noterai che non riuscirai a tenere per molto tempo la concentrazione perchè involontariamentre ti troverai a pensare alle tue cose i tuoi problemi, qualunque cosa; acquistando la capacità a rimanere con la mente sgombra potrai rilassarti sempre di più e acquisterai una maggiore consapevolezza del tuo corpo e delle tue facoltà fisiche e non.

Sil.

Grazie...sai per caso qualche sito dove ti spiega nel dettaglio alcune tecniche?

qui ho trovato una tecnica semplice http://www.etanali.it/meditazione_semplice.htm
Se svolgi una semplice ricerca su internet puoi trovare tantissime tipi di tecniche derivante da varie culture: alcune vengono svolte semplicemente con la mente altre sono miste e richiedono anche dei movimenti o il controllo della respirazione.

Come mio personale consiglio dovresti leggere diversi tipi di meditazione, magari comprare un libro, e da tutte queste trarre ciò che per te ha più valore, crearti un tuo modo di meditare. Delle volte potresti voler meditare seduto o in ginocchio oppure semplicemente steso a letto ma noterai che nelle varie tecniche cè un filo conduttore che è il controllo della propria mente e della respirazione quindi delle tue funzioni vitali.

E' come se tu dovessi imparare ad andare in una macchina che già hai, imparare ad averne il controllo utilizzandola. Non come semplice mezzo di "trasporto" per la vita, ma come essere che è l'unione tra quello che sei e quello che provi fisicamente.
Non avere fretta e non avere paura, troverai sicuramente la tua strada.

Sil.

Grazie Mille!!!! seguirò i tuoi consigli