ABDUCTION- come riconoscerla?

Ciao a tutti sono nuova del forum.

Vi scrivo perchè avrei bisogno di ricevere qualche consiglio.
Da alcuni anni, mi accadono strane cose e cercando di trovare qualche risposta, ho fatto un giro in internet accorgendomi che le stranezze che mi capitano, a volte vengono correlate al fenomeno delle abductions.
Fino a poco tempo fa, non riuscivo infatti a dare una spiegazione logica a ciò che mi succede(la lista è lunga, ma tutto è iniziato dopo una paralisi notturna avvenuta circa 10 anni fa, durante la quale ho visto una figura vicino al mio letto).
Mi farebbe piacere confrontarmi con altre persone che hanno avuto modo di "sperimentare" queste cose, sopratutto, per la mia salute mentale, vorrei cercare di capire cosa mi sta succedendo.
Grazie