Corsa e Tai Chi a confronto
Il nuovo studio cinese conferma benefici anche a livelli pressori. Condotta su due importanti ospedali in Cina tra il luglio 2019 e il gennaio 2022, questa ricerca ha coinvolto 342 partecipanti di età compresa tra i 18 e i 65 anni (età media 49), tutti nella fase di pre-ipertensione, con livelli sistolici (la pressione massima) compresi tra 120 e 139 mm Hg o livelli diastolici (la pressione minima) compresi tra 80 e 89 mm Hg. I ricercatori dell’Accademia cinese delle scienze mediche cinesi hanno diviso i partecipanti in due gruppi, un gruppo che ha intrapreso il Tai Chi e l’altro che si è impegnato in esercizi aerobici come salire le scale, fare jogging, camminare a ritmo sostenuto e andare in bicicletta quattro volte a settimana. Entrambi i gruppi hanno partecipato a quattro sessioni supervisionate di 60 minuti settimanali per un anno intero. Il beneficio maggiore è stato considerato la riduzione della pressione sistolica, che segnala un rischio maggiore di sviluppare ipertensione o malattie cardiovascolari, al termine dello studio durato un anno.
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