copiare valori numerici da file html e compilare tabella excel

Un saluto a tutti voi sono Sheva968

Chiedo scusa se non ho seguito tutte le procedure di presentazione,che in alcuni forum sono fondamentali, comunque ho cercato di fare del mio meglio.

Il problema che vi sottopongo e a cui spero qualcuno possa dare una risposta è il seguente :
Premetto che non ho molta dimestichezza con Excel ma penso di avere la buona volontà di imparare ....
Allora io avrei bisogno di compilare una tabella già presente in un foglio excel, questi valori che dovrebbero andare a compilarmi la mia tabella li devo prelevare con un copia in una pagina web.I valori sono scritti in questo modo 23-54-65-76-56- ecc
Se faccio un copia incolla in Word chiaramente tutto Ok, ma se voglio copiarli nella mia tabella 4x20 celle me li scrive tutti in orizzontale .Come fare ??
Grazie anticipatamente.