 13/03/2015 18:18 |
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| | | OFFLINE | Post: 1.529 | Registrato il: 13/11/2005
| Sesso: Femminile | polla | |
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osservando il tuo menu ho visto che hai usato i semi di chia.
come sono? come i semi di lino?
e hanno un sapore forte oppure non si sentono?
quale effetto hanno?
sono troppo curiosa... ![[SM=x974189]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/angelo1.gif)
C'è un solo modo per vedere realizzati i propri sogni: svegliarsi.(Paul Valéry) |
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| 13/03/2015 19:31 |
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| | | OFFLINE | Post: 151 | Registrato il: 12/11/2012
| Sesso: Femminile | tacchinella | |
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I semi di chia sono molto diversi da quelli di lino, molto più piccoli e croccanti. Il sapore non è forte, ricorda quello della salvia e può adattarsi al dolce e al salato. Finora li ho usati solo nello yogurt. Se ne possono usare fino a 15gr al giorno e sono ricchi di Omega3, quindi possono aiutare a controllare il colesterolo. Sono considerati un super-food, ma qui proprio non ti so dire ![[SM=g27833]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/33/6206759.gif) ...Le mode incombono ![[SM=g27827]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/27/10212509.gif) ![[SM=g27835]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/35/4926795.gif)
Per quanto mi riguarda amo i semi, la frutta oleoginosa e cerco di inserirli con una certa regolarità nella mia alimentazione ![[SM=g27823]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/23/5787184.gif) |
| 14/03/2015 16:07 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.445 | Registrato il: 11/10/2004
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | Rombiballe ufficiale.... | |
|
Potrei metterli nel pane? |
| 14/03/2015 18:29 |
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| | | OFFLINE | Post: 155 | Registrato il: 12/11/2012
| Sesso: Femminile | tacchinella | |
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Sì, ma non sarebbe meglio nello yogurt o nella macedonia? ![[SM=g27838]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/38/3841644.gif) |
| 14/03/2015 23:41 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.450 | Registrato il: 11/10/2004
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | Rombiballe ufficiale.... | |
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Farfarella!, 14/03/2015 18:29:
Sì, ma non sarebbe meglio nello yogurt o nella macedonia?
In effetti..... ![[SM=x974228]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/timido2.GIF) |
| 15/03/2015 15:31 |
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| | | OFFLINE | Post: 1.535 | Registrato il: 13/11/2005
| Sesso: Femminile | polla | |
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stamattina non ho trovato i semi di chia, domani provo in un altro supermercato con un fornitissimo reparto di prodotti naturali.
come ultima spiaggia resta sempre natura sì, che li avrà, spero!
![[SM=x974198]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/dubbio2.gif)
C'è un solo modo per vedere realizzati i propri sogni: svegliarsi.(Paul Valéry) |
| 15/03/2015 17:26 |
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| | | OFFLINE | Post: 158 | Registrato il: 12/11/2012
| Sesso: Femminile | tacchinella | |
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Da Cuorebio (molto simile al Naturasì) li trovo. Ho anche preso una volta un bel misto di cereali a base di fiocchi di avena, semi di chia, sesamo e altre cosine buone. Mi piaceva molto e lo ricomprerò, terminate le attuali scorte. |
| 16/03/2015 08:38 |
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| | | OFFLINE | Post: 159 | Registrato il: 12/11/2012
| Sesso: Femminile | tacchinella | |
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* Verso la primavera *
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peso iniziale:
|
Peso |
Colazione |
Spuntino
della
Mattina |
Pranzo |
Spuntino
del
Pomeriggio |
Cena |
Attività fisica e note* |
LUNEDI'
09.03
|
0.0 |
caffè; 1
TotalFage 2%;
semi di chia,10g.
3 punti
|
fragole
arrosto di tacchino 2%
1,5 punti |
50gr. di pasta;
pomodorini datterini;
20gr. di olive taggiasche;
olio evo;
scarola,
caffè
5 punti |
the verde;
bresaola di tacchino, 100gr
2,5 punti;
decaffeinato
2,5 punti |
ricotta magrissima, 250gr.
pomodorini datterini; 5 gr. di parmigiano; 50gr di pane;
1 mela
6,5 punti |
Totale:18,5 |
MARTEDI'
10.03 |
n.p. |
caffè; 300ml di latte scremato; 25gr. di crusca di avena; puntina di cacao 1%
3 punti |
/ |
100gr di fusilloni con salsa di pomodoro alle olive taggiasche (20gr)
1 birretta
caffè
9,25 punti |
1 yogurt Total 0%
1 mela
1,5 punti
|
70gr. di prosciutto crudo stagionato Snello;
scarola; 120gr. di fagioli borlotti cotti; 2cc. di olio evo;
10gr. di parmigiano
5.5 |
Oggi carbo per necessità
Totale:21 |
MERCOLEDI'
11.03 |
n.p. |
2 caffè;200 ml latte scremato; 25gr. crusca di avena; puntina di cacao 1%
2 punti |
/ |
300gr. di caciucco; 50gr. di pane; insalatona di pomodoro e cipolla rossa; 1Cc di olio evo
caffè
7 punti |
50gr. di pane e 2cc di marmellata di fichi
2,5Punti |
rotolo di maiale farcito alle prugne, 120gr
1 Total 2%
6,5 punti
|
Oggi parrucchiera e corso di ceramica
Tot. 18
|
GIOVEDI'
12.03 |
n.p. |
normale |
/ |
malesseri primaverili, ipoglicemia --->30 punti |
/ |
/ |
tot. 39
(21+18 R.S.) |
VENERDI'
13.03 |
n.p. |
caffè; yogurt 2%; pane; champignons; mela
5 punti
|
/ |
180 gr. di prosciutto caldo alla griglia con senape e cren; pane, 50gr; carciofi stufati; caffè
5,5 punti
|
cappuccino al bar
1 punto
----------------
champignons al tegame;
fragoloni
|
spaghetti di kamut in salsa di pomodoro e olive taggiasche
punti 6 |
18,5 |
SABATO
14.03 |
n.p. |
latte scremato con crusca di avena e una puntina di cacao magro; caffè
3 punti |
/ |
Champingnos in tegame; 1 carciofo cotto; 60gr. di prosciutto crudo San Daniele; 75gr. di pane; 10gr. di latteria; fragole; caffè
8,5 punti |
yogurt Total 2% con 1 yogurt Vitasnella 0,1% alla ciliegia
------------------
prosecco (bar, amiche)
5,5 punti |
hamburger di vitello, 100g
radicchio
4 punti
|
21 punti |
DOMENICA
15.03 |
n.p. |
pane e prosciutto; caffè
4,5 punti |
pane e tartara di manzo
6 punti |
gnocchi di patate hm al pesto fresco hm
5,5 punti |
/ |
2 wurstel di tacchino 1%; senape; champingnons; olio, 1cc
3 punti
-----------------
strudel di mele hm.
10 punti |
passeggiata di 45'
28,5 punti
|
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| 16/03/2015 08:41 |
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| | | OFFLINE | Post: 160 | Registrato il: 12/11/2012
| Sesso: Femminile | tacchinella | |
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BILANCIO DELLA PRIMA SETTIMANA: -1,100; totale:-2,8 dal massimo storico. Target:21 Riserva settimanale:23/35
Sono abbastanza contenta, ma i chili persi sono sempre gli stessi. Avanti
[Modificato da Farfarella! 16/03/2015 08:48] |
| 16/03/2015 09:16 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.890 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | gallinaccia |   Propointiana | |
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Bravissima Farfy!!!
![[SM=x974249]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/evviva6.gif)
come sempre in tandem ![[SM=g27828]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/28/9572832.gif)
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 16/03/2015 09:43 |
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| | | OFFLINE | Post: 163 | Registrato il: 12/11/2012
| Sesso: Femminile | tacchinella | |
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Continuiamo così! Ma i tuoi -10 non li ho ancora |
| 16/03/2015 09:49 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.894 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | gallinaccia | Propointiana | |
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un passo alla volta..pian pianino ci arriverai ![[SM=x974178]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/cuore2.gif)
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 16/03/2015 17:31 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.456 | Registrato il: 11/10/2004
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | Rombiballe ufficiale.... | |
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Eih ma qui si festeggia....evvaiiiiii |
| 16/03/2015 18:06 |
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| | | OFFLINE | Post: 164 | Registrato il: 12/11/2012
| Sesso: Femminile | tacchinella | |
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Forse...ma oggi sono sul nervosetto. Sarà il brutto tempo, sarà altro, ma Giampaolo ed io siamo tesissimi, senza un perché. Giornata tediosa, non da dieta ![[SM=g27825]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/25/7401450.gif) |
| 16/03/2015 22:07 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.460 | Registrato il: 11/10/2004
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | Rombiballe ufficiale.... | |
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Capisco perfettamente...purtroppo |
| 17/03/2015 09:22 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.897 | Registrato il: 14/09/2007
| Sesso: Femminile | gallinaccia | Propointiana | |
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certe giornate nascono così...conviene aspettare che passino alla meglio
![[SM=x974171]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/abbraccio2.gif)
Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
( Napoelon Hill)
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| 17/03/2015 14:32 |
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| | | OFFLINE | Post: 1.544 | Registrato il: 13/11/2005
| Sesso: Femminile | polla | |
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Farfarella!, 16/03/2015 08:41:
BILANCIO DELLA PRIMA SETTIMANA: -1,100; totale:-2,8 dal massimo storico. Target:21 Riserva settimanale:23/35
Sono abbastanza contenta, ma i chili persi sono sempre gli stessi. Avanti
brava, brava, brava!!! ![[SM=x974251]](https://digilander.libero.it/inlineaonline/immagini_forum/smiles/evviva8.gif) C'è un solo modo per vedere realizzati i propri sogni: svegliarsi.(Paul Valéry) |
| 17/03/2015 15:59 |
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| | | OFFLINE | Post: 6.466 | Registrato il: 11/10/2004
| Sesso: Femminile | | gallinaccia | Rombiballe ufficiale.... | |
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| 18/03/2015 08:42 |
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| | | OFFLINE | Post: 168 | Registrato il: 12/11/2012
| Sesso: Femminile | tacchinella | |
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Sì, il 17 è passato! Dai, vado avanti... |
| 18/03/2015 11:14 |
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| | | OFFLINE | Post: 15.822 | Registrato il: 25/02/2005
| Sesso: Femminile | | collo lungo | ....Mucca Suprema....  Scambista per caso ! | |
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