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Demoralizzata e in calo motivazionale!

Ultimo Aggiornamento: 04/06/2012 15:58
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31/05/2012 18:28

Ciao ragazze... [SM=g8140]
fino ad adesso ho tenuto duro ma ho qualche problema. Riassumiamo... Ho iniziato la dieta ad febbraio e finora ho perso 10 kg. Ho avuto un percorso piuttosto normale. All'inizio ho fatto qualche errore ma grazie a voi ora tutto ok... Infatti il calo del peso é sempre stato costante. Adesso é 3 settimane che la bilancia non si muove...Anzi! +1 kg! [SM=g7445]

Eppure non ho cambiato nulla, nè alimentazione , ne marche dei prodotii, ne quantità acqua ne nulla... Avevo messo in cantiere un po' di stagnazione OK ci sta ma + 1 kg proprio non me lo aspettavo... Suggerimenti? Consigli? [SM=g8564]


Peso 31/05/2012: 78
[Modificato da pinkik82 31/05/2012 18:30]


Inizio dieta: 06/02/2012 Peso: 87 kg
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31/05/2012 19:27

Credo sia normale bloccarsi ad un certo punto.
Premetto che non devo perdere così tanti kg come te, perciò la situazione potrebbe essere diversa, ma anche io è da circa 10 gg che non perdo molto. Oscillo un giorno +200g, il giorno dopo -100g. Insomma un' altalena. Però guardando il peso di ogni lunedì devo dire che si fanno piccoli passi avanti, anche di poche centinaia di grammi.
Ho letto che per le donne fa molto anche la ritensione idrica, il ciclo.
Sicuramente l'organismo dopo un po' si abitua al regime alimentare nuovo. Insomma ci sono tante cose.
Ho letto qui sul forum che c'è chi ha fatto il G-day (sul quale però devi informarti bene)per sbloccare la situazione. Io però non l'ho mai fatto. C'è anche chi propone di dedicarsi un pasto libero, così da imbrogliare l'organismo.
La pizza dopo 40 gg di dieta l'ho mangiata, non sono ingrassata ma forse mi sono un po' bloccata.
Credo che bisogna solo resistere e non scoraggiarsi troppo.
Nel tuo racconto non leggo nulla sull'attività fisica... la fai la camminata??? Quella è una cosa importante, sia per dimagrire che per restare belle toniche e sode. se no con la dieta diventiamo mollicce ;)

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31/05/2012 19:37

A quanto dice Dukan,il nostro organismo è programmato per abituarsi ai nuovi regimi alimentari,perchè è costruito apposta per non farsi "depradare" delle sue riserve. Quindi,se inizialmente accetta remissivo la perdita di peso data dalla diversa alimentazione,dopo un po' si abitua alla nuova alimentazione non volendo più farsi togliere le sue scorte...

Ma non disperare! [SM=g9628] Se il nostro organismo è programmato per adattarsi alla perdita di peso associata all'alimentazione, non è programmato per reagire alla perdita di peso data dall' attività fiscia! Perchè? Questo non lo so,però so che tu puoi tranquillamente fare sempre la stessa quantità di attività fisica per anni e perdere sempre quel tot di calorie... Mentre il discorso non vale per l'alimentazione.
Quindi,se già stai facendo i tuoi 30 minuti di camminata,vedi di farne 60 x 4 giorni,vedi magari di mangaire solo proteine pure x 4 giorni,così da "confondere" il tuo organismo,bevi 2 litri d'acqua invece di 1 e mezzo,bevi qualche tisana drenante...e Poi...Facci sapere come va! [SM=g8426]
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01/06/2012 07:31

Re:
Clau82, 31/05/2012 19.27:

Credo sia
Nel tuo racconto non leggo nulla sull'attività fisica... la fai la camminata??? Quella è una cosa importante, sia per dimagrire che per restare belle toniche e sode. se no con la dieta diventiamo mollicce ;)




Yess... Faccio 3/4h di camminata ogni giorno e 2 gg in palestra... [SM=g7364]


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01/06/2012 07:33

Re:
Francesca.Puliatti, 31/05/2012 19.37:

A quanto dice Dukan,il nostro organismo è programmato per abituarsi ai nuovi regimi alimentari,perchè è costruito apposta per non farsi "depradare" delle sue riserve. Quindi,se inizialmente accetta remissivo la perdita di peso data dalla diversa alimentazione,dopo un po' si abitua alla nuova alimentazione non volendo più farsi togliere le sue scorte...

Ma non disperare! [SM=g9628] Se il nostro organismo è programmato per adattarsi alla perdita di peso associata all'alimentazione, non è programmato per reagire alla perdita di peso data dall' attività fiscia! Perchè? Questo non lo so,però so che tu puoi tranquillamente fare sempre la stessa quantità di attività fisica per anni e perdere sempre quel tot di calorie... Mentre il discorso non vale per l'alimentazione.
Quindi,se già stai facendo i tuoi 30 minuti di camminata,vedi di farne 60 x 4 giorni,vedi magari di mangaire solo proteine pure x 4 giorni,così da "confondere" il tuo organismo,bevi 2 litri d'acqua invece di 1 e mezzo,bevi qualche tisana drenante...e Poi...Facci sapere come va! [SM=g8426]



Per l'attività fisica posso aumentare...

Per l'acqua non ce la farei... Bevo 3 litri di acqua al giorno... di più sarebbe impossibile... Nei 3 litri ci sono ben 3 tisane drenanti... [SM=g10342]

[SM=j8502]

Adesso provo a fare 4 gg di proteine pure ed intensificare l'attività fisica... Stamattina tanto per cambiare + 300 rispetto a ieri (quindi sono a 78,3!!!). E considerare che ieri giorno PP senza uso di tollerati e niente latticini. [SM=g9628] va bene...


[Modificato da pinkik82 01/06/2012 07:35]


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01/06/2012 08:30

MI ASSOCIO
al messaggio di Pinkik82. Anche io ieri (giovedì) ho fatto 1 giorno intero di PP senza tollerati e oggi leggo sulla bilancia addirittura + 300 gr che da giovedì scorso, quando avevo raggiunto i 56,5, si sommano agli altri 500 per un totale di +800 gr.

Provo a fare 3PP + 1 PV e vedere se qualcosa si muove. vabè

rita
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01/06/2012 09:06

io non farei tanti esperimenti....se non limitare latticini e tollerati....non fare troppi giorni di attacco insieme ma fai la cadenza 1/1. tranquilla. io ho stagnato un mese e poi sono ripartita....ero scazzatissima perchè non perdevo anzi....ma poi mi sono sbloccata. il metabolismo si prende apposta delle pause per adattarsi . e come vedi dal mio righello...kg non ne ho persi 2 ^___^
parola d'ordine...pazienza e costanza....e ripeto...evitate i pasticci di rifare i giorni di attacco che sono dannosi.
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01/06/2012 11:09

Già, questi stalli sono davvero insopportabili e inciterebbero a lasciar perdere tutto.


09.05.12 peso iniziale 64.5
2 giorni attacco
peso desiderato 53
peso giusto 55.14
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01/06/2012 11:13

cercate di non fare giorni di PP in aggiunta: dopo uno sgarro è opportuno fare un PP ma altrimenti rispettate l'alternanza.
i latticini servono, non eliminateli!


Inizio Dieta: 10 gennaio 2012
Inizio Crociera: 13 gennaio 2012
Inizio Consolidamento: 16 marzo 2012
inizio stabilizzazione: 30 maggio 2012
GP duk: 59,3 GP mio: 58
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01/06/2012 11:41

dite che è meglio continuare, allora, con l'alternanza 1+1? ok ! vado di insa + uova sode oggi !

grazie
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01/06/2012 13:54

Re:
wally7272, 01/06/2012 09.06:

io non farei tanti esperimenti....se non limitare latticini e tollerati....non fare troppi giorni di attacco insieme ma fai la cadenza 1/1. tranquilla. io ho stagnato un mese e poi sono ripartita....ero scazzatissima perchè non perdevo anzi....ma poi mi sono sbloccata. il metabolismo si prende apposta delle pause per adattarsi . e come vedi dal mio righello...kg non ne ho persi 2 ^___^
parola d'ordine...pazienza e costanza....e ripeto...evitate i pasticci di rifare i giorni di attacco che sono dannosi.




Ok... Ma mi sento davvero giù... e la mia motivazione é davvero sotto le scarpe!!! I latticini ieri e oggi nulla...Da domani inserisco qualcosa. Ma già prima non é che ne consumassi granché... solo yogurt 0,1%. E qualche volta il latte per fare delle torte o i budini...altrimenti nulla... sporadicamente mozzarella light o ricotta (tollerati e usati con parsiminia!).

Quindi tu consigli di continuare con 1+1? Anche se la sfiducia mi tiene la mano? [SM=g6401]


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02/06/2012 11:16

Non stavo suggerendo cose a caso...Riportavo quello che ho letto sul libro di Dukan riguardo allo smuovere la stagnazione. E' da lui che ho tratto il suggerimento dei 4 giorni di PP. Non voglio passare per quella che da suggerimenti sconclusionati privi di fonti. [SM=g9628]
Anche perchè non mi sarei mai permessa di dare consigli così,alla bell'e meglio.
Scusatemi comunque. Pinki,segui i consigli di chi ne sa più di me e vedrai che andrai benissimo! [SM=g8426]
Ah,già che ci sei leggi da qualche parte nel forum il G-day,sulla stagnazione. Io non l'ho mai fatto,però dice che a qualcuna è stato d'aiuto. [SM=g9481]
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02/06/2012 14:24

Re:
Francesca.Puliatti, 02/06/2012 11.16:

Non stavo suggerendo cose a caso...Riportavo quello che ho letto sul libro di Dukan riguardo allo smuovere la stagnazione. E' da lui che ho tratto il suggerimento dei 4 giorni di PP. Non voglio passare per quella che da suggerimenti sconclusionati privi di fonti. [SM=g9628]
Anche perchè non mi sarei mai permessa di dare consigli così,alla bell'e meglio.
Scusatemi comunque. Pinki,segui i consigli di chi ne sa più di me e vedrai che andrai benissimo! [SM=g8426]
Ah,già che ci sei leggi da qualche parte nel forum il G-day,sulla stagnazione. Io non l'ho mai fatto,però dice che a qualcuna è stato d'aiuto. [SM=g9481]



Non hai dato un consiglio sconclusionato! Anche io ho passato 3 settimane in stallo, o meglio di peso che è anche salito (da57,300 a 58,000). Allora ho fatto come te, ho ripreso in mano il libro [SM=g8130] e ho visto che Dukan consigliava qualche gg di proteine pure e così ho fatto, oggi peso di nuovo 57,400.
Poi ho aumentato l'attività fisica: tutti i giorni 1 ora di camminata con dei tratti anche di corsa[SM=g8708] . Oggi mi premio e mi preparo la pizza al seitan con un po' di mozzarella light. Prima però farò una camminata di 1 ora1/2!!! Speriamo che sia una ripartenza e che il mio metabolismo abbia capito che QUI COMANDO IO [SM=g10697] !!!

Al andar se hace camino. (Machado)
Mentre vai si fa la strada.
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04/06/2012 10:26

:-(
Ciao a tutti,
anche io sono molto demoralizzata. Ho iniziato la Dukan il 27 Aprile con tre giorni di attacco...ora dovrei essere in alternanza 1/1 ma poichè ho perso in totale 1 solo kg ho provato il 5/5, ho provato il Gday, ho attribuito il problema al ciclo - ma ovviamente non è così - e ora non so cosa fare...dati i risultati ho paura di smettere di punto in bianco...rischierei di riprendere quell'unico chilo e anche di più. Secondo il sito Dukan dovrei perdere 9 chili in totale e il 2 luglio dovrei entrare in consolidamento - tra l'altro ho anche paura per i reni perchè comincio a sentire qualche "fittina"...che faccio?? Continuo??
Ah, cammino tutti i giorni e 2 volte a settimana vado in piscina quindi l'attività fisica c'è...magari non è molta ma è quello che mi posso concedere!
Speriamo non sia l'ennesimo fallimento!!!
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04/06/2012 15:58

Re:
Francesca.Puliatti, 02/06/2012 11.16:

Non stavo suggerendo cose a caso...Riportavo quello che ho letto sul libro di Dukan riguardo allo smuovere la stagnazione. E' da lui che ho tratto il suggerimento dei 4 giorni di PP. Non voglio passare per quella che da suggerimenti sconclusionati privi di fonti. [SM=g9628]
Anche perchè non mi sarei mai permessa di dare consigli così,alla bell'e meglio.
Scusatemi comunque. Pinki,segui i consigli di chi ne sa più di me e vedrai che andrai benissimo! [SM=g8426]
Ah,già che ci sei leggi da qualche parte nel forum il G-day,sulla stagnazione. Io non l'ho mai fatto,però dice che a qualcuna è stato d'aiuto. [SM=g9481]




ok allora ci provo... non muoio a fare 4 giorni di PP. Da domani inizio... mal che vada non otttengo risultati e rifletterò sui passi successivi... Oggi ormai ho fatto PV... quindi da domani fino a venerd' PP.

Vi farò sapere... Per ora grazie! [SM=g11315]


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