 05/01/2012 14:03 |
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Ciao ragazzi, volevo chiedervi come fare per calcolare l assunzione delle calorie, dato che volevo iniziare la dieta ABCDE/zona. Ho iniziato forza 2 e volevo fare anche questo tipo di dieta. Come comportarmi? X le proteine iniziare cn 3gr x kg, ma per i carbo e grassi?
Grazie!!!!;-) |
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| 07/06/2012 13:52 |
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| | | Post: 71 | Registrato il: 10/04/2011
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ti allego un modo veloce per calcolare il fabbisogno proteico
per la Zona
http://www.massamagra.com/calcolo-fabbisogno-proteico.htm |
| 26/06/2012 18:23 |
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| | | Post: 11 | Registrato il: 24/06/2012
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rispolvero questo topic, per rifare la stessa domanda iniziata da Giovanni:
come calcolo le varie proporzioni caloriche nella zona???
e aggiungo, serve o no farlo???
sul suo libro, Tozzi, ci dice che le proporzioni caloriche della zona sono, 40 30 30 e che comunque non dobbiamo tenerne conto ma, servirci solo delle quantità delle proteine per calcolare i blocchi, e di conseguenza, aggiungere anche carb e grassi
es:
6 blocchi di proteine = 6 blocchi di carb e 6 blocchi di grassi
3 blocchi di proteine = 3 blocchi di carb e 3 blocchi di grassi
ma, leggendo la guida agli integratori del tecnico Matteo Guida,
ho notato che, ad ogni mese, le proporzioni caloriche degli alimenti cambiano:
un mese sono 40 30 30
un altro mese 40 40 20
ecc ecc
come calcolo queste proporzioni?
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| 28/06/2012 17:09 |
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| | | Post: 25 | Registrato il: 24/06/2012
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visto che nessuno riesce ad aiutarmi
tiro fuori il jolly
la domanda delle domande ![[SM=g27964]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/64/11157636.gif)
sapete come posso contattare il tecnico nbbf Matteo Guida????
in pratica chi ha scritto questo:
http://www.olympian.it/on/39_1.cfm
http://www.olympian.it/on/40_7.cfm
messanger, facebook, email?????????? |
| 28/06/2012 17:31 |
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| | | Post: 107 | Registrato il: 10/04/2011
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Andy LHS, 28/06/2012 17.09:
visto che nessuno riesce ad aiutarmi
tiro fuori il jolly
la domanda delle domande
sapete come posso contattare il tecnico nbbf Matteo Guida????
in pratica chi ha scritto questo:
http://www.olympian.it/on/39_1.cfm
http://www.olympian.it/on/40_7.cfm
messanger, facebook, email??????????
personalmente non so come tu possa contattarlo
forse su facebook
se cerchi Matteo Guida su youtube vedi alcuni video,
da li potresti risalire a facebook ;)
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| 28/06/2012 17:47 |
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| | | Post: 26 | Registrato il: 24/06/2012
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ok, grazie MrDavide
se riesco a contattarlo
vi aggiornerò
su quello che ho scoperto |
| 28/06/2012 17:58 |
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| | | Post: 27 | Registrato il: 24/06/2012
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MrDavide79, 28/06/2012 17.31:
personalmente non so come tu possa contattarlo
forse su facebook
se cerchi Matteo Guida su youtube vedi alcuni video,
da li potresti risalire a facebook ;)
siamo sicuri che quello che fa la zumba su you tube sia lui???
e se invece lo cerco nel facebook del biio dove sono scappati tutti????
cosa devo cercare??? nbbf, biio o cosa????
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| 29/06/2012 11:10 |
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| | | Post: 110 | Registrato il: 10/04/2011
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Andy LHS, 28/06/2012 17.58:
siamo sicuri che quello che fa la zumba su you tube sia lui???
e se invece lo cerco nel facebook del biio dove sono scappati tutti????
cosa devo cercare??? nbbf, biio o cosa????
http://www.facebook.com/pages/BIIOSystem-Lifestyle-R-Evolution/118470001513167[Modificato da MrDavide79 29/06/2012 11:11] |
| 29/06/2012 16:29 |
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| | | Post: 31 | Registrato il: 24/06/2012
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grazie MrDavide, sempre gentile e disponibile
ho provato a fare qualche domanda, ma non ti cagano più di tanto
sembra che stai li solo per scocciarli.
Alla faccia di facebook!!!
sempre W il forum |
| 02/07/2012 10:10 |
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| | | Post: 119 | Registrato il: 10/04/2011
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Andy LHS, 29/06/2012 16.29:
grazie MrDavide, sempre gentile e disponibile
ho provato a fare qualche domanda, ma non ti cagano più di tanto
sembra che stai li solo per scocciarli.
Alla faccia di facebook!!!
sempre W il forum
heheeh si ha dato anche a me la stessa impressione
cmq insisti, sicuramente qualcuno risponderà ;)
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