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  02/07/2019 14:27 | |
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: FBI83, 7/2/2019 2:18 PM:
Yess
Con una parte di corsa in spiaggia
E le distanze sono veritiere?
Perché la Sprint ad Alleghe in totale era quasi 10 km con praticamente metà in salita. Se a Misano è tutta in piano e le distanze son quelle dichiarate fare Sprint e Super nello stesso giorno non è niente di così impossibile |
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| 02/07/2019 14:36 | |
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Dapaisu, 02/07/2019 14.27:
E le distanze sono veritiere?
Perché la Sprint ad Alleghe in totale era quasi 10 km con praticamente metà in salita. Se a Misano è tutta in piano e le distanze son quelle dichiarate fare Sprint e Super nello stesso giorno non è niente di così impossibile
Le distanze sono
Per sprint 5+
PEr super 13+
per Beast 21+
Da li decidono per il format che distanza fare...di dichiarato non c'è nulla
Ti dico, io a Orte le ho fatte tutte e 3, per un totale di 46km e si può fare
A Misano le farò tutte e due quasi sicurametne |
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| 02/07/2019 14:39 | |
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: FBI83, 7/2/2019 2:36 PM:
Le distanze sono
Per sprint 5+
PEr super 13+
per Beast 21+
Da li decidono per il format che distanza fare...di dichiarato non c'è nulla
Ti dico, io a Orte le ho fatte tutte e 3, per un totale di 46km e si può fare
A Misano le farò tutte e due quasi sicurametne
Capito, grazie |
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| 03/07/2019 00:08 | |
FBI ti doppio facendola in handstand |
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| 03/07/2019 09:50 | |
Megablast, 03/07/2019 00.08:
FBI ti doppio facendola in handstand
Può essere ![[SM=g5608788]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/88/2574433692.gif)
Non sono per niente veloce io
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| 03/07/2019 11:20 | |
Io invece pensavo di fare una garetta di powerlifting tra un annetto.
Al peso di 78 kg (adesso molti meno causa problemi vari) ho un totale di 460 kg (155-125-180), dice un collega che fa abitualmente gare che non è male, anche se ovviamente faccio cagare in senso assoluto.
Non che abbia velleità di successo, c'è gente che pesa più o meno quanto me e squatta 3xbw e stacca 3,5xbw, ma è giusto per fare un'esperienza.
Ci devo pensare ancora però. [Modificato da Iceman.88 03/07/2019 11:21] |
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| 03/07/2019 11:37 | |
Iceman.88, 03/07/2019 11.20:
Io invece pensavo di fare una garetta di powerlifting tra un annetto.
Al peso di 78 kg (adesso molti meno causa problemi vari) ho un totale di 460 kg (155-125-180), dice un collega che fa abitualmente gare che non è male, anche se ovviamente faccio cagare in senso assoluto.
Non che abbia velleità di successo, c'è gente che pesa più o meno quanto me e squatta 3xbw e stacca 3,5xbw, ma è giusto per fare un'esperienza.
Ci devo pensare ancora però.
Le gare aiutano a migliorare avendo un obiettivo |
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| 17/07/2019 22:08 | |
Quasi guarito ![[SM=g5608784]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/84/1738723040.gif)
Anche se non posso staccare e squat solo con carichi bassi.
In compenso sto facendo un sacco di panca ![[SM=g5608839]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/39/3000728865.gif) |
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| 17/07/2019 22:34 | |
Stai diventando un comodino potentissimo insomma |
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| 18/07/2019 19:48 | |
Più un pouf |
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| 20/07/2019 13:36 | |
Aprile 2019 88 kg
Luglio 2019 81.5 kg ![[SM=g5608802]](https://im5.freeforumzone.it/up/56/2/1402200500.gif) |
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| 20/07/2019 15:49 | |
Bravo. |
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| 20/07/2019 17:13 | |
Circa un mese fa ho avuto problemi di gastrite e personali che mi hanno fatto perdere tipo 6 kg in manco una settimana, e non erano di grasso purtroppo (anche quello, ma soprattutto massa muscolare), in 2 settimane mi sono allenato tipo 4 volte in totale, quindi circa la metà del solito, e male.
Gradualmente mi sono ripreso, almeno fisicamente, adesso sono tornato sulle 2400-500 kcal al giorno circa, una normo per me, ma ovviamente per riprendere quella quantità di muscolo persa me ne servirebbero tipo 4000 (ora peso 73kg a fronte di un peso di 78 circa mantenuto per tutto l'anno).
Solo che adesso non ce la faccio proprio a mangiare così tanto (più di quanto mangiassi anche prima, sulle 3000 kcal/die), sia per il caldo sia con la testa, e soprattutto in maniera "pulita".
In palestra sono tornato ad allenarmi con frequenze per me regolari, ma il programma che stavo seguendo l'ho interrotto, a luglio mi sto allenando "a braccio", cercando di mantenere il più possibile quello che è rimasto (ovviamente abbassando sensibilmente i carichi, ma non sono più un tipo che si fa troppo il problema), poi a settembre cerco di ripartire meglio.
E' brutto. [Modificato da Iceman.88 20/07/2019 17:13] |
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| 21/07/2019 22:16 | |
Vabbè ma 3k al giorno non dovrebbe essere così complicato no?
Io sto facendo 3k ora perchè pesavo troppo poco per i miei gusti (79) e volevo rimettere su qualcosa ma più pulito. |
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| 21/07/2019 22:24 | |
Pure io mangio sulle 3k
E anzi a sera dove non mangio il primo ma solo 100 gr di pane + il secondo (praticamente 300 gr di pollo o pesce alternati) + frutta alcune volte ho ancora fame (infatti o mi mangio un po’ di albume oppure mi concedo una fetta di formaggio) [Modificato da patriots88 21/07/2019 22:25] |
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