caffeina + creatina

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Huracan1
00giovedì 20 settembre 2007 20.17
Da quanto ne so la caffeina inibisce l'effetto della creatina, se confermate... come evitare di cadere in questo??
si consiglia di prendere la crea 2 o 3 volta al giorno, se ad esempio si prende la creatina a colazione e nella colazione, tipo frullato Tozzi, è presente del caffè??
quanto tempo deve passare tra l assunzione dell'uno dall'altro??
Grazie a tutti
Luca
hotmauro76
00venerdì 21 settembre 2007 01.06
Re:
Huracan1, 20/09/2007 20.17:

Da quanto ne so la caffeina inibisce l'effetto della creatina, se confermate... come evitare di cadere in questo??
si consiglia di prendere la crea 2 o 3 volta al giorno, se ad esempio si prende la creatina a colazione e nella colazione, tipo frullato Tozzi, è presente del caffè??
quanto tempo deve passare tra l assunzione dell'uno dall'altro??
Grazie a tutti
Luca


Quel che dici e' vero..almeno cosi hanno riscontrato gli studi fatti sulla creatina.
Risolvere la faccenda e' semplice..basta escludere il caffe' dal frullato Tozzi.Cmq la creatina vieen inibita del suo effetto se ingerita insieme al caffe' o nell'arco di un paio di ore. Quindi basta prendere il caffe dopo 2 ore dall'ultima assunzione di creatina.


Huracan1
00sabato 22 settembre 2007 12.48
grazie 1000 delle info...
=Brucejkd=
00sabato 22 settembre 2007 20.41
Per il problema del caffè lo stesso Tozzi tempo fa rispose alla stessa domanda affermando che la quantità di caffeina presente in 2 caffè non è tale da poter contrastare gli effetti della creatina...quindi basta non spararsi 2 caffettiere e il problema è risolto... [SM=g27961]
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