Scritto da: tensaiverson 31/01/2007 21.20
Allora io ed un mio amico saltiamo praticamnete ugali....arriviamo ad aggrapparci al ferro alla stessa maniera.
Pero' come mai lui riesce a fare piu' Squat e affondi di me?
cioè io faccio 3 serie da 10 di squat
lui fa 3 serie da 20 di squat
poi
io faccio 3 serie da 10 di affondi
lui fa 3 serie da 30 di affondi
(usando 14 Kg ogni volta(7 Kg per braccio))
Come mai abbiamo la stessa elevazione?
Forse io sfrutto altri muscoli?
E POI un'altra cosa....quando faccio gli esercici che vi ho detto mi stanco prima le braccia che le gambe!!!
Fare più ripetizioni non è indice di più forza, ma solo di più resistenza... probabilmente il tuo amico ha più fibre resistenti che veloci e quindi riesce a fare più ripetizioni di te. Se vuoi fare un test serio fate squat per 1 ripetizione, chi fa più peso ha più forza massima. Oltre a questo, il tuo amico potrebbe pesare più te, quindi a parità di elevazione lui ha più forza di te dovendo spostare un peso maggiore del tuo. Oppure tu sfrutti meglio la capacità neuronale di contrazione muscolare che ti da più forza esplosiva nonostante tu abbia minore forza massima, oppure come hai detto tu sfrutti anche altri muscoli nell'elevazione che non si vedono con gli esercizi in palestra.