Ho letto il libro ma ancora non mi sono chiare alcune cose.
Cordain dice che la quantità di fibra che uno può assimilare al giorno è limitata e non infinita...come faccio a sapere entro quali limiti mangiare frutta e verdura?? Vorrei evitare di trovarmi con gonfiori addominali e assenza totale di appetito.
Inoltre da quello che ho capito dovrebbe andare anche bene così per fare massa e forza,e se poi non dovessi vedere risultati oltre il dimagrimento(senza mettere su massa magra),aggiungere il riso come detto da Tozzi. In che quantità e quando? Post wo come ci si comporta? Grazie
[Modificato da coral. 29/03/2011 15:32]