Il peso ideale e il riduci pancetta
- Si moltiplica la statura per la circonferenza toracica e si divide il prodotto ottenuto per 240 (numero fisso uguale per tutti)
- Fate fare al nonno, o a chi per lui, esercizi di contrazione dei muscoli addominali. Tipo: pancia in dentro, pancia in fuori, pancia in dentro, pancia in fuori e così via.... Naturalmente bisogna tenere il busto fermo ed eretto, le spalle ferme e le braccia rilassate lungo i fianchi. E' un esercizio utilissimo, dai sorprendenti effetti benefici: e si può praticare quando si è seduti in ufficio, a scuola, in tram. Rilassare il pancino, gonfiandolo quasi in fuori, e ritirarlo subito dopo in dentro. In fuori, indentro, in fuori, in...10-20 di questi esercizi al giorno danno a tutto l'insieme della persona un aspetto sano e scattante.
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"Notte, ore 11 - Esperienza indimenticabile...luogo meraviglioso...piazza con rudere di tempio romano...chiesa rinascimentale...fontana con delfini...messaggero di pietra...musica celestiale...tenebrose presenze"
"Ricordo ancora notte indimenticabile in casa di O. Che io possa essere dannato se accetto di nuovo un suo invito"
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