Quante ore dormite la notte?

Sento di gente che dorme tra le 4/5 ore...
Ma come fanno?

l'ho fatto per un paio d'anni ed ero distrutta 😵 ora sto recuperando

Miiii che tasto questo qui!!!

Ero una dormigliona, oziavo, poltrivo

Ora piu' di 5 ore non dormo .... troppi pensieri e forse l'età
Mi aiuto con goccine per dormire ma nulla

Ieri parlando con mio cugino, è un periodo che dorme male anche lui, pensavamo alla tecnica della respirazione , l'ho snetito stamattina e mi ha detto "sai che c'è? ma vaff..... dormiremo quando accadrà"

Cmq non solo dormo poco, ma mi sveglio con una specie di tremore interno, con la paura e l'ansia di affronatre la giornata

Esempio domani torno in presenza in ufficio, dal 22/12 che sono in swo, e ho l'ansia ...... vivo malissimo

Dobbiamo dormire quanto basta...per soddisfare il necessario...che richiede la nostra mente...
perché non è solo un bisogno fisiologico..ma è soprattutto mentale.
Per gli anta almeno 6/7 ore si devono fare.

Una bella dormita ti rende la giornata migliore...
e non trascurerei di poter fare
la popò...tutte le mattine

ah ah ah

Nemes87, 09/01/2024 12:04:

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l'ho fatto per un paio d'anni ed ero distrutta 😵 ora sto recuperando

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Immagino che stress
Ma adesso però non dormire troppo🤣🤣🤣

ora son tornata ad avere orari umani 😁 lo stress era soprattutto per quelli che mi stavano intorno 🤣🤣 senza dormire divento ancora piú irritabile 😅

mi dispiace Fata, spero che presto andrà meglio 🤗

se ti servono consigli su film altamente soporiferi, sappi che sono un'esperta 😜 ma mi rendo conto che non sia una vera soluzione

8 9 ore senza sonniferi

mediamente 7-7.30 per notte, il mio sportwatch calcola anche (diciamo che è una stima) la distribuzione delle varie fasi, profondo, leggero, REM e sveglia...

Stanotte ad esempio, ha rilevato 6h 20m di cui poco meno di 2 ore profondo, circa 4 ore leggero, 20 ' REM (pochi) e 1h sveglio (mah), mettendomi po' in guardia con questo messaggio:
"Hai dormito un po' meno del tempo consigliato e la fase REM è durata poco. Oggi potresti sentirti molto stanco o di cattivo umore."

Volete sapere cosa gli ho risposto:

"Ehi Garmin, fatti i ca@@i tuoi..."

Ma sognate almeno? 🤔
E che sognate? 🤭

l'altro giorno ho sognato il Carrefour, e a quanto pare era una sorta di sogno premonitore 😳🤣🤦‍♀️ giuro 😂 mai che facessi un sogno decente 😤

Credo che la questione dovrebbe ruotare più sulla qualità del sonno che sul sonno in sé.
Ad esempio io ho sempre fatto molta fatica col setto nasale deviato e ho subito anche periodi di apnee notturne.
Invece la passiflora (più che la melatonina) mi ha aiutato moltissimo nell'ambito proprio della qualità del sonno.

io in teoria circa 8 ore ma ho un sonno molto leggero e mi sveglio spesso per rumori o movimenti... penso che il sonno quello buono buono e profondo in totale non sia più di 5 ore... e sogno tantissimo.
Dormirei anche 10/12 ore se non avessi delle cose da fare..

Secondo un luminare (uno dei tanti)
Le ore migliori per un perfetto riposo
sono quelle prima di mezzanotte..😳

Praticamente dormono bene solo i neonati
🤣🤣🤣

Una domanda: c'è qualcuno di voi che si sveglia di botto alle 3?
Si dice che sia abbastanza comune, una tendenza dovuta alla perdita di melatonina, mentre i complottisti spiegano il fenomeno coi rapimenti alieni. 👽🤣

Dipende tutto dall'età, per uno come me che sono pensionato, 5 ore di sonno per notte sono più che sufficienti, questo non vuol dire che rimango a letto solo quelle 5 ore.

Davide, 10/01/2024 15:21:

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Una domanda: c'è qualcuno di voi che si sveglia di botto alle 3?
Si dice che sia abbastanza comune, una tendenza dovuta alla perdita di melatonina, mentre i complottisti spiegano il fenomeno coi rapimenti alieni. 👽🤣

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DI botto no, ma svegliarsi nel pieno della notte e cominciare a innervosirmi, si

Little_Luis (4KmB221207), 10/01/2024 15:09:

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Secondo un luminare (uno dei tanti)
Le ore migliori per un perfetto riposo
sono quelle prima di mezzanotte..😳

Praticamente dormono bene solo i neonati
🤣🤣🤣

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Infatti sono una bimba, spesso mi addormento sul divano alle 20/21, sveglia alle 23,e poi stare sveglia tutta la notte

Solitamente vado a dormire per l'una e mi sveglio per le sette/ sette e mezza...
Tranne quando faccio serata e bevuta con gli amici, in quel caso posso dormire anche dieci ore 🤣